Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 7

​

Комфортный и стильный текстурный свитер свободного силуэта с Латвийской косичкой вдоль линии плеч и горловины.
Дизайн от Marie Régnier. Из журнала Laine Magazine, Anniversary Issue.
Красивый текстурный узор этого свитера повторяет ритмичные контуры современных архитектурных форм, где важны структура и баланс. Дизайн модели предполагает свободный бокси-силуэт с красиво оформленной V-горловиной и линией плеч спинки (так называемое японское плечо, или по-другому европейское плечо). Ритм задают колонки узора из кос, а баланс достигается за счет добавления широкой резинки кромок и латвийской косички вдоль планки горловины и панелей плеч.
Свитер Cadence вяжется без швов, сверху вниз. Работа начинается с набора петель для горловины спинки, затем начинается текстурный узор из кос и одновременно выполняются прибавки для плеч (так называемое японское плечо или, по-другому, европейское плечо). После кокетка вяжется уже без прибавок до низа пройм. Далее поднимаются петли для панелей переда. Сначала будет выполняться горизонтальная Латвийская косичка, затем уже сама панель переда с прибавками для V-горловины. После достижения нужной глубины горловины стороны переда соединяются и вяжется оставшаяся часть кокетки до низа пройм.
Далее перед и спинка соединяются и выполняется корпус, круговыми рядами текстурным узором из кос. Низ корпуса выполняется широкой резинкой 2 х 2, петли закрываются тубулярным способом. После поднимаются петли для рукавов. Сами рукава вяжутся круговыми рядами. Для больших размеров выполняются убавки. Манжет рукава вяжется широкой резинкой 2 х 2, петли также закрываются тубулярным способом. В конце работы поднимаются петли вдоль кромки горловины, сначала выполняется Латвийская косичка, затем уже сама планка, резинкой 2 х 2, круговыми рядами до рекомендованной высоты.
Описание предложено для широкого размерного ряда, для 10-ти размеров. Дизайн модели предполагает достаточно свободный комфортный силуэт, рекомендованный припуск на свободу облегания составляет 5–22 см. Вы можете выбрать размер с учетом минимального припуска, если хотели бы получить более прилегающее изделие.
Финальная окружность свитера по линии груди: 101.5 (108, 114, 117, 129) (135.5, 138.5, 151, 160, 178.5) см.
Пряжа. 6 (6, 6, 7, 7) (7, 8, 8, 9, 9) мотков Laine x Novita DK Novita (100% овечья шерсть; 225 м в 100 г).
Или др. пряжа толщиной DK, прибл. 1150 (1250, 1300, 1360, 1500) (1550, 1600, 1750, 1900, 1950) м.
Альтернативная пряжа: Bio Shetland BC Garn (в две нити), Fleece Jacob DK West Yorkshire Spinners, Devon Natural DK John Arbon Textiles.
Вы можете добавить цветные полосы на корпус или рукава и добавить нить контрастного цвета для Латвийской косички. Можно создать стильную и современную асимметричную модель, выполнив цветные полосы только на одном рукаве, как на фото ниже.
Можно выполнить контрастным цветом низ корпуса и манжеты рукавов, а Латвийскую косичку выполнить в одном цвете, как на фото ниже.
Выбирайте любой понравившийся вариант или вяжите эту модель в одном цвете, исходя из своих предпочтений.
Плотность вязания: 26 п. х 28 круг.рядов = 10 см х 10 см текстурным узором, спицами 4 мм, после блокировки образца.
Свитер вяжется без швов, сверху вниз, текстурным узором из кос. Узор простой, легко запоминается (косы выполняются в каждом 4-м ряду). Предложен интересный способ выполнения Латвийской косички (формируется за счет перекрещивания нитей на лицевой стороне изделия).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новинка! Мастер-класс «Вишенки»

Уютные, румяные и улыбчивые — эти вишенки созданы для хорошего настроения!

✨ Рост — 10 см
✨ 17 страниц подробного описания
✨ Более 60 пошаговых фото
✨ Вязание сверху вниз, цельное тело
✨ Подходит для среднего уровня

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс по вязанию ягодки клубнички (рост 15 см) в формате PDF.

Способ вязания: снизу вверх
Тело цельное (без лишних швов)
Ручки, ножки и веточка аккуратно вшиваются

В мастер-классе:
22 страницы понятного текста + 60+ пошаговых фото

Главный акцент:
не просто ягодка, а настоящая малютка с уютной улыбкой и яркой зелёной веточкой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговая система тренировок по авторскому методу Анастасии Лунеговой, активирующая механизм восстановления, обновления и омоложения тела.

1 Еженедельное обновление тренировок лично от Анастасии Лунеговой и 6 тренеров.
опыт в профессии каждого тренера более 13 лет

2 5 дней в неделю Анастасия и тренеры снимают свежие тренировки с учетом обратной связи участников.
это дает эффект новизны, драйва и интереса изучать свое тело через упражнения

3 Каждый месяц мы составляем программу тренировок с учетом периодизации так, чтобы ваше тело развивало гибкость, силу, выносливость, попутно обретая энергию и красоту.
Периодизация выстроена в рамках месяца и полугода

4 Тренировки по 30–35 минут в день
Методика рассчитана на гармоничное развитие всего тела
Каждую неделю мы уделяем внимание:

• гибкости
• силе мышц
• созданию красивого рельефа рук и спины
• упругости ягодиц
• правильному дыханию и работе тазового дна
• снятию зажимов и напряжения со спины и суставов

Что еще дают тренировки в клубе кроме стройного и здорового тела

• Повышение уровня энергии
• Улучшение настроения
• Снижение тревоги и стресса

Бонусы, которые вы получаете, покупая абонемент в клуб

• Танцевальные тренировкиот мирового презентера в 46 странах, создателя революционной системы физических практик Simetrica — Александра Ошкина
• Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
• Уроки по фейсфитнесу (Занятия для лица. Естественное омоложение)

Тема месяца

• Октябрь — рельеф

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговая система тренировок по авторскому методу Анастасии Лунеговой, активирующая механизм восстановления, обновления и омоложения тела.

1 Еженедельное обновление тренировок лично от Анастасии Лунеговой и 6 тренеров.
опыт в профессии каждого тренера более 13 лет

2 5 дней в неделю Анастасия и тренеры снимают свежие тренировки с учетом обратной связи участников.
это дает эффект новизны, драйва и интереса изучать свое тело через упражнения

3 Каждый месяц мы составляем программу тренировок с учетом периодизации так, чтобы ваше тело развивало гибкость, силу, выносливость, попутно обретая энергию и красоту.
Периодизация выстроена в рамках месяца и полугода

4 Тренировки по 30–35 минут в день
Методика рассчитана на гармоничное развитие всего тела
Каждую неделю мы уделяем внимание:

• гибкости
• силе мышц
• созданию красивого рельефа рук и спины
• упругости ягодиц
• правильному дыханию и работе тазового дна
• снятию зажимов и напряжения со спины и суставов

Что еще дают тренировки в клубе кроме стройного и здорового тела

• Повышение уровня энергии
• Улучшение настроения
• Снижение тревоги и стресса

Бонусы, которые вы получаете, покупая абонемент в клуб

• Танцевальные тренировкиот мирового презентера в 46 странах, создателя революционной системы физических практик Simetrica — Александра Ошкина
• Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
• Уроки по фейсфитнесу (Занятия для лица. Естественное омоложение)

Тема месяца

• Сентябрь — функциональный пилатес

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговая система тренировок по авторскому методу Анастасии Лунеговой, активирующая механизм восстановления, обновления и омоложения тела.

1 Еженедельное обновление тренировок лично от Анастасии Лунеговой и 6 тренеров.
опыт в профессии каждого тренера более 13 лет

2 5 дней в неделю Анастасия и тренеры снимают свежие тренировки с учетом обратной связи участников.
это дает эффект новизны, драйва и интереса изучать свое тело через упражнения

3 Каждый месяц мы составляем программу тренировок с учетом периодизации так, чтобы ваше тело развивало гибкость, силу, выносливость, попутно обретая энергию и красоту.
Периодизация выстроена в рамках месяца и полугода

4 Тренировки по 30–35 минут в день
Методика рассчитана на гармоничное развитие всего тела
Каждую неделю мы уделяем внимание:

• гибкости
• силе мышц
• созданию красивого рельефа рук и спины
• упругости ягодиц
• правильному дыханию и работе тазового дна
• снятию зажимов и напряжения со спины и суставов

Что еще дают тренировки в клубе кроме стройного и здорового тела

• Повышение уровня энергии
• Улучшение настроения
• Снижение тревоги и стресса

Бонусы, которые вы получаете, покупая абонемент в клуб

• Танцевальные тренировкиот мирового презентера в 46 странах, создателя революционной системы физических практик Simetrica — Александра Ошкина
• Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
• Уроки по фейсфитнесу (Занятия для лица. Естественное омоложение)

Темы месяцев в клубе

• Сентябрь — функциональный пилатес
• Октябрь — рельеф
• Ноябрь — лимфодренаж

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вместе с наставником освоите рисование стеклянной фактуры и узнаете быстрый и увлекательный способ создания фона.

1 урок. 23 минуты. Сделаем фон для картины, разметку и первый красочный слой.

2 урок. 28 минут. Продолжаем работать над картиной, расставляем
стабильные данные, делаем первые градиенты и текстуры.

3 урок. 28 минут. Добавляем реалистичности, объема, смягчаем градиенты, завершаем работу над картиной.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПРЕСЕТЫ LIGHTROOM

55 штук для Photoshop подходит тоже, если вы работаете в Camera RAW

Для кого нужны пресеты lightroom?
1. Для тех фотографов, которые хотят делать качественный и коммерческий цвет
2. Для тех фотографов, которые хотят найти единый стиль
3. Для тех фотографов, которые не хотят часами тратить время на поиск цвета, а делать это за пару кликов и максимально оперативно
4. Для тех фотографов, которые разобраться лучше с Lightroom

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Большинство людей пытаются восстановиться силой воли: отдохнуть, поспать, уехать в отпуск. Но если нервная система привыкла жить в режиме постоянной тревоги и мобилизации, тело очень быстро возвращается в прежнее состояние.
Это программа глубокой системной работы, где через мягкие телесные практики, массажные техники, дыхание и энергетическую работу вы постепенно выходите из режима постоянного напряжения и возвращаете телу способность восстанавливаться самостоятельно.
Такая перестройка становится фундаментом спокойствия, устойчивости и ощущения внутренней силы. Мари Гарага

Программа тренинга 10 занятий • 5 тем

Результат программы

• Меньше тревоги и внутренней спешки
• Более свободное дыхание
• Ощущение внутренней устойчивости
• Больше энергии в течение дня
• Снижение фонового напряжения
• Более глубокий и качественный сон
• Тело, которое легче расслабляется
• Энергия перестала только расходоваться и снова начала восполняться.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Главные договоры вашей жизни подписали за вас — ещё в детстве, не спросив вашего согласия.

Пора наконец прочитать, что там мелким шрифтом, вычеркнуть невыгодные условия — и переподписать в свою пользу.

9 недель короткие уроки через день живые разборы по понедельникам в 19:00 мск без разводов, увольнений и войны с роднёй

Внешний круг

• 7 ступеней: уроки по вторникам, четвергам и субботам, все 9 недель
• 9 живых разборов по понедельникам в 19:00 мск
• Чат курса с обсуждением сделанных практик
• Записи всех эфиров
• Доступ к курсу — 6 месяцев

Спойлер: Программа

Программа
7 ступеней. Один договор — одна ступень
Уроки короткие — и нет, не потому что я вас жалею. Длинные лекции вы и так умеете слушать, у вас годы тренировок Но жизнь меняется не от прослушанных лекций, а от сделанных практик. Поэтому вместо долгой теории — короткий урок и одна точная практика.

Iступень
Порог
Договор с собственной жизнью
Вы перестаёте жить на автомате. Годами ваша жизнь катилась по накатанной колее — а вы даже не спрашивали себя, кто эту колею проложил. Теперь руль у вас. Хозяйка здесь — вы.

Вы разберётесь, какие решения в вашей жизни действительно ваши — а какие вам подсунули. И почему из состояния загнанной лошади невозможно выбрать ничего хорошего: сначала приводим в порядок вас, потом ваши решения.

Главная практика ступени «Реестр решений»

Вы отменяете или переигрываете решение, которое годами не подлежало обсуждению — «ну так же сложилось». Оказывается, подлежало.

IIступень
Сила рода
Договор с родом
Вы выходите из роли Золушки. С вас снимается обязанность бесплатно обслуживать род — а его сила, поддержка и ресурс начинают работать на вас. Вы позволяете себе больше. Берёте за свою работу дороже. Спокойно отказываете тем, кому раньше отказать было немыслимо.

В каждом роду есть любимые дочери — и есть Золушки.

Любимой дочери род оплачивает образование, даёт поддержку, говорит «у тебя всё получится» и прощает любые ошибки. Ей дуют в спину всем семейным ветром — и она летит.

С Золушки род взыскивает. Ей — самая грязная работа: тянуть, обслуживать, выручать, мирить, терпеть. А на бал едут сёстры. Причём Золушка обычно самая способная в семье — потому её и запрягли. Кто везёт, на той и едут.

Узнали, кем назначили вас? Тогда две новости. Плохая: фея с тыквой не приедет, придётся справляться без неё. Хорошая: вам фея и не нужна, потому что Золушка — это не характер и не судьба, а всего лишь должность. А с должности можно уволиться — чем мы на этой ступени и займёмся.

На этой ступени вы обнаружите родовые наказы, которые до сих пор исполняете: запреты на силу, на заметность, на лёгкие деньги и на удовольствие. Главный среди них — запрет жить лучше матери, ведь где-то глубоко внутри жить легче и богаче мамы ощущается как предательство своих. И пока он действует, вам не поможет ни один курс по деньгам.

Заодно разберёмся с загадкой: почему вы прилично зарабатываете — а живёте так, будто денег вечно в обрез.

Главная практика ступени «Архив рода»Никаких расплывчатых «почувствуйте связь с бабушкой» — только конкретика.

Обряд ступени «Вернуть не своё»

Вы спокойно покупаете себе новое и хорошее — не донашиваете, не доедаете, не оправдываетесь и ни у кого не спрашиваете разрешения.

IIIступень
Чужие поля
Договоры с чужими системами
Вы пересматриваете договоры, в которых баланс давно нарушен. Род мужа, работа, старые дружбы, «так принято» — что-то они вам, конечно, дают. Но отдаёте вы в разы больше, чем получаете, — годами и не глядя. Этот перекос мы выровняем: где-то пересмотрим условия, а где-то закроем договор совсем.

Замуж выходят не за мужчину — в его род.

Раньше это была честная сделка. Женщина входила в род мужа и брала на себя всю его тяжесть: непрожитые беды, застарелые конфликты, негативные родовые сценарии, которые до неё никто не разбирал. Но и род платил ей сполна — защитой, содержанием её и детей, положением в доме. А с годами она становилась старшей в семье: той самой свекровью-матриархом, чьё слово решает. Тяжёлая работа — и достойная плата за неё.

Что изменилось сейчас? Работа осталась прежней: женщина всё так же мирит, лечит, тянет, вытаскивает из долгов, доращивает — случается, и самого мужа. А вот платить ей за эту работу никто уже не собирается. Ни защиты, ни содержания, ни статуса — ничего. Получается, она бесплатно делает самую тяжёлую и при этом невидимую работу — энергетически перерабатывает грязь чужого рода. Этой работы не видно со стороны: оценить и поблагодарить никто не догадается, в резюме её не впишешь. А женщина искренне удивляется, куда деваются силы и почему при её работоспособности денег вечно впритык. Да вот туда и деваются.

И отдельная задача ступени — проследить, чтобы негативные сценарии рода мужа не перешли по наследству вашим детям.

Золушкой, кстати, можно быть не только в родительской семье. В роду мужа это случается ещё чаще — и обходится ещё дороже: пашете столько же, а ценят вас меньше. Вы же там даже не своя.

Что каждая система вам даёт — и что забирает. Кто вы там: донор, корм, равноправная участница или уважаемый проводник. Вы уверены, что вас не ценят. А по факту сами когда-то согласились стать кормом и удобным ресурсом — и зачем-то держитесь за эту роль.

И отдельно — как вы подхватываете чужое состояние: заходите в разговор собранной, выходите с чужой тревогой, злостью или виной. Это та же невидимая энергетическая работа, только в моменте — вы перерабатываете чужую грязь собственной нервной системой. Плата полю, которую никто не считает. Мы посчитаем. И взыщем

Отдельный урок «Выход из поля без разрыва»Как перестать кормить систему — не увольняясь, не разводясь и не ломая то, что вам дорого. Пересмотреть условия договора и разорвать его — разные вещи.

Отдельный урок «Выпадение и невесомость»Для тех, кто из старых полей уже вышел — переезд, развод, другая страна, выросшие дети — а новых так и не нашёл.

Главная практика ступени «Бюджет принадлежности»

В вашем расписании и кошельке обнаруживается то, чего там не было годами: свободное время и свободные деньги.

IVступень
Тень
Договор с вашим подсознанием
Вы перестаёте быть удобной — и мир не рушится, а начинает с вами считаться. Должность хорошей девочки, которая всё вытянет и всех поймёт, вы покидаете вместе со всеми её поборами. И окружение это сразу чувствует: с вами начинают разговаривать по-другому, просить по-другому, а то, что раньше сваливали на вас не глядя, теперь вежливо обсуждают. Какая неожиданность

Старый сценарий похож на старый халат: страшненький, но свой и привычный. В нём удобно, его не жалко испачкать, в нём от вас никто ничего не ждёт. Чтобы его снять, придётся признать, что можно жить иначе, — поэтому его и не снимают, а донашивают десятилетиями.

На этой ступени вы увидите, чем именно вы приклеены к старому сценарию, — и отклеитесь.

• Выгодные роли. Нужная, незаменимая, правая, обиженная, сильная за всех. У каждой роли есть скрытая выгода — найдём её и научимся получать то же самое иначе.
• Спасательство. Привычка причинять добро взрослым людям — это способ покупать себе значимость. Очень дорогой способ: платите-то вы.
• Оправдания. Каждый раз, когда вы объясняете свои решения там, где вас не спрашивали, вы просите другого человека решить, чего вы стоите. Отучимся.

И главный вопрос ступени, на который вы наконец ответите честно: что страшного случится, если я возьму себе больше — денег, места, внимания, времени?

Главная практика ступени «Испытание поля»Вы сделаете один маленький шаг — и зафиксируете, как отзовётся система. Спойлер: скандала не будет.

Вы отказываете без объяснения причин — и отношения остаются целы.

Vступень
Живая нить
Договор с вашими желаниями
Вы возвращаете себе способность хотеть. «Не знаю, чего хочу» уходит — не потому что вы составили очередной список целей, а потому что желания перестают быть под запретом. Жизнь снова становится про вас, а не про то, что нужно всем остальным.

В серванте стоит парадный сервиз. Его берегут для особого случая — а особый случай всё не наступает. Так и проживают жизнь с красивой посудой, из которой ни разу не ели. С вашими желаниями та же история: аккуратно расставлены на дальней полке: «не время», «потом», «сначала всем остальным». И это «потом» тянется годами.

На этой ступени вы вернёте себе доступ к собственным желаниям.

• «Не знаю, чего хочу». Это не отсутствие желаний — это запрет на них. Снимем.
• Подмены. Вы научитесь отличать живое желание от навязанной картинки и от попытки сбежать от боли. Где новая помада — на самом деле желание быть замеченной, а деньги — способ не чувствовать бессилие.
• «Сделка с дьяволом». Желание, загаданное ради чужого одобрения, иногда сбывается — и делает жизнь хуже. Научу, как не устроить себе такое.

Главная практика ступени «Тайник желаний»

Желания из списка «когда-нибудь потом» вдруг начинают исполняться — как будто сами собой

VIступень
Новая судьба
Новый договор — на ваших условиях
Вы вступаете в должность хозяйки. До этого вы работали в собственной жизни наёмным завхозом: всё закуплено, все накормлены, всё держится на вас, любая дыра заткнута вами. Только вот завхоз не решает, каким будет дом. Он выполняет чужие решения, работает на чужих условиях — в вашем случае ещё и бесплатно. Теперь всё наоборот: вы становитесь владелицей этого дома. Вы решаете, кого в него пускать, какие порядки в нём заведены и на что уходят ваши время и деньги. А пахать завхозом не придётся: с этой должности вы уволились ещё на второй ступени

• Новые правила решений на ближайшие 3–6 месяцев
• Опоры, которые держат при любом раскладе
• Как выбирать, когда гарантий больше никто не выдаёт — а их, между нами, никто никогда и не выдавал

Главная практика ступени «Примерка судьбы»

Ваша неделя начинает выглядеть по-другому — и это видно даже в календаре.

VIIступень
Точка невозврата
Подпись и печать
Новые договоры вступают в силу. То, чего вы годами добивались с боем, теперь начинает получаться легко, а нужные люди и возможности приходят сами. Со стороны это выглядит как полоса везения. На самом деле вы просто перестали тратить силы на войну с собой — и они наконец пошли на вашу жизнь.

Жизнь на черновик — это вечная генеральная репетиция: вы выкладываетесь по-настоящему, но занавес так и не поднимают. Билеты не проданы, гонорар не заплачен, все ждут премьеры. 9-я неделя — ваш бенефис.

Старая жизнь так просто не отпустит — она будет затягивать вас обратно проверенными крючками: виной, страхом, жалостью, деньгами, детьми, «что люди скажут». На этой ступени вы научитесь снимать себя с каждого из них. А деньги станут проверкой на честность: вернулась ли к вам ваша воля, видно по цене вашего времени и по условиям, на которые вы соглашаетесь.

Главная практика ступени «Проверка ценой»

Правило ступени «Плюс 10%»

Действие, видимое всем. Названная цена, начатый разговор, поставленное условие.

Нулевая ступень — техника безопасности
Чтобы не путать судьбу с фантазией, интуицию с тревогой, знак — с удобной отговоркой, а обряд — с решением.

И помнить главное: практика показывает дорогу, но идти по ней всё равно ногами. Понять и ничего не сделать — всё равно что пройти медосмотр и не лечиться.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговая система – как стать ценной и влюбить успешного, достойного мужчину, разжигать сильные чувства и получать подарки.
Тариф

• Продолжительность - 5 недель
• Доступ к материалам 60 дней от старта обучения
• База знаний и 9 модулей обучения
• 2 групповых мастермайнда с Еленой Силка
• Отработка навыков через игру Silka Play
• Чат поддержки в телеграмм с наставницами
• Канал курса с материалами и домашними заданиями
• Энергетические практики: совместная медитация Кундалини ритуал на открытие денежного потока, медитация на повышение вибраций
• 2 Модуляции Свиданий
• 2 групповых разбора с наставницей
• Онлайн-выпускной потока

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как устроен курс
5 модулей — 5 отдельных курсов. Старт каждого – раз в месяц. Берёте любой, который нужен прямо сейчас — или все 5 сразу.

1. Генерация интерьерных концепций на основе планировочного решения
2. Генерация концепций из белой 3D-модели и финальные визуализации из SketchUp
3. Персональный бренд и вертикальная презентация
4. Видеоролики интерьера, виральный контент
5. Персонализация ИИ-ассистентов и автоматизация (ПРО)

Что получите после курса

• Понимание, как ИИ встраивается в каждый этап разработки дизайн-проекта
• Собственного ИИ-ассистента, настроенного под вашу студию и ваш стиль
• Два видеоролика о проекте — презентационный и контентный
• Персональный бренд: логотип, стиль, тексты и готовая презентация
• Финальные визуализации из SketchUp профессионального уровня
• Интерьерные концепции из планировки и белой модели без визуализатора

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдет программа

• Практикующим психологам, студентам профильных вузов. Помогает расширить профессиональные знания, дает алгоритм по диагностике нарушений и план психотерапии для эффективной работы с клиентами.
• Представителям смежных профессий. Это полноценная переподготовка с правом ведения нового вида деятельности. Подойдет социальным работникам, педагогам, медикам и другим специалистам, работающим с людьми.
• Людям, чьи страхи мешают жить, работать и путешествовать. Вы научитесь управлять тревожными симптомами, будете вовремя отслеживать триггеры и сохранять спокойствие даже в стрессовой ситуации.

Программа

• Блок 1 . Физиология ЦНС и висцеральных систем организма
• Блок 2. Дифференциальная диагностика при коррекции тревожных расстройств: кардиология, неврология, гастроэнтерология, пульмонология, сомнология, эндокринология, гематология.
• Блок 3. Психиатрия
• Блок 4. Основные психотерапевтические подходы. Блок состоит из 5 модулей: КПТ, ЛОРПТ, регистры психического функционирования (невротический, пограничный, психотический), введение в психоанализ, основы семейной психотерапии.
• Блок 5. Философия стоицизма
• Блок 6. Практическое применение психотерапевтических подходов для комплексной и психологической коррекции тревожных расстройств

Тариф Для слушателей
для тех, кто хочет освоить программу и не сдавать экзамены
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы хотите подтянуть тело, сделать ягодицы более круглыми, а живот плоским, то эти тренировки точно для вас.

Программа построена на упражнениях у стены, разных вариантах ягодичных мостиков и эффективной работе с собственным весом. Никакого оборудования не понадобится.

Вас ждут 4 тренировки по 30 минут. Занятия направлены на развитие тазобедренных суставов и обладают лимфодренажным эффектом. Тело станет более подтянутым и рельефным.

Программа подходит для любого уровня подготовки. Заниматься можно в комфортном для себя темпе.

Включайте первое занятие. Давайте работать над красивым функциональным телом вместе!

Автор: Татьяна Федоркова — специалист по пилатесу, функциональному тренингу и восстановлению после родов. Специализируется на тренировках во время беременности, работе с диастазом и дисфункцией мышц тазового дна, коррекции осанки, снижении болей в спине, шее и пояснице, а также на развитии силы, мобильности и контроля тела у женщин. Главный принцип — не просто дать упражнения, а научить человека понимать своё тело.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждёт:
✓ Глубокая, но безопасная проработка амплитуды внешней и внутренней ротации бедра.
✓ Укрепление мышц-стабилизаторов тазобедренного и коленного сустава для защиты от травм.
✓ Пошаговое освоение асан для раскрытия тазобедренных суставов: от базовых форм к сложным (падмасана, агнистамбхасана, йогадандасана).
✓ Движения и асаны, выстроенные в логическую последовательность для адаптивного и осознанного обучения.

Как заниматься:
Тренировки идут строго по порядку — каждая подготавливает тело и суставы для следующего уровня. Рекомендуется проходить каждую тренировку 2−3 раза, чтобы закрепить новые паттерны движения и дать связкам и мышцам время на адаптацию.

Результат:
Через 2−3 недели вы заметите:
✓ Увеличится амплитуда и комфорт в асанах на раскрытие тазобедренных суставов
✓ Исчезнет дискомфорт и напряжение в области коленей и поясницы
✓ Сложные асаны (падмасана, агнистамбхасана) станут доступнее и безопаснее
✓ Походка и повседневные движения станут более свободными и раскрепощёнными

Подходит для практикующих с опытом от 6 месяцев и для всех, кто хочет избавиться от скованности в тазобедренных суставах и научиться работать с ними осознанно.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...