Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 2

​

В этом канале я буду вести Эфиры на разные актуальные для вас темы о природе реальности и трансформации сознания, а также делиться Инсайтами в реальном времени.

Я не строю из себя училку, а просто честно рассказываю:

• как шла к исполнению конкретных желаний и что мне мешало на этом пути
• как справлялась со своими страхами, трудностями, контрастами, выходя на новый уровень
• что мне помогало, и как это может помочь лично вам
• поддерживаю вас на пути осознанного творца

Что внутри:

• Эфиры по всем сферам жизни
  провожу эфиры на разные темы, через которые в моменте приходят осознания, как выстроить свою лучшую жизнь в наслаждении, идти к желаниям, преодолевать сложные ситуации
• Разборы и обратная связь от меня
  дополнительный эфир с разборами и ответами на любые вопросы участников
• Практики и советы
  короткие подкасты про то, что помогает быть в нужном состоянии, чтобы создавать желаемую реальность
• База Знаний
  инструменты, которые обязательно нужны для выхода из сложной ситуации или творении желаемого
• Раскрытие важных жизненных тем
  отношения, деньги, проявленность, желания, дети, тело, сверхспособности и др.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Фигура мечты — это 80% питание и то, что ты ешь, и только 20% всё остальное.
Мой результат, который вы видите ежедневно, — результат того, что я ем.
Большинство людей привыкли, что ПП, сбалансированное или здоровое питание — это сухо, грустно и невкусно. Поэтому «садятся» на это ПП на недельку, потом встречается первая булочная — и всё как в тумане.
И я вас понимаю. Если бы я питалась пресно и невкусно, меня ждала бы та же участь: срывы, откаты, отвращение от этого «ПэПэ».

База — доказательство того, что сбалансированное, здоровое питание должно быть вкусным, разнообразным и красивым. Это и есть секрет, из-за которого я в форме круглый год.
В Базе тебя ждут эксклюзивные рецепты десертов, паст, вторых блюд, завтраков, пирогов — да чего там только нет, которые будут вкусными, сытными, быстрыми, с ресторанной подачей + различные бонусы в виде находок для кухни, упрощающих тебе жизнь.
Почему 95% попыток диеты заканчиваются зажором?
Чаще всего сборники ПП рецептов с красивыми картинками, но начинаешь готовить дома и сталкиваешься с проблемами:
Нужно обойти 5 магазинов чтобы найти редкие и дорогие продукты/добавки
Тратишь минимум от часа жизни у плиты ради одного приема пищи
Чаще всего ПП еда получается пресной и сухой из стандартного творога и курицы, семья, муж, дети отказываются это есть и приходится готовить отдельно на себя и на них
Как итог - нервы сдают и проще уже есть то, что едят большинство людей, которые живут с тобой, от этого мгновенный возврат веса с «плюсом»
Внутри Базы рецептов все от вкусных завтраков за 10 минут до ресторанных обедов и безопасных для фигуры десертов с привычным вкусом из пекарен, но в 1.5-2 раза ниже по калорийности
Постоянное обновление новыми рецептами от нутрициолога, которые никогда повторяются и не приедаются
Все рецепты нацелены на то чтобы ты ела много, хоть на ночь и худела, а внутри:
Идеально просчитанное КБЖУ, сможешь собирать свой рацион на глаз и управлять питанием без подсчета калорий
Кулинарные лайфхаки для экономии денег
Мужчины с удовольствием едят наши сытные роллы, бутерброды
Все рецепты построены на базе простых, понятных и доступных продуктов из ближайшего супермаркета у дома, я за экономию твоего бюджета и времени
База создана так, чтобы справился абсолютно каждый. Все рецепты имеют очень пошаговое, простое описание и проверены сотнями девчонок. Большинство блюд собираются буквально за 10–15 минут

Подписка на 1 месяц (август)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Жить в современном мире легко и приятно — во всяком случае, если вам повезло получить российский паспорт. Соблюдая ряд нехитрых правил, можно обустроиться в современном капиталистическом обществе с большим комфортом.

Меня зовут Олег Макаренко — я буржуй со стажем, специалист по управленческому учёту и владелец нескольких небольших предприятий. Вероятно, вы уже знаете меня по моему личному блогу. В своих статьях на «Спонсоре» я рассказываю, как тратить, как зарабатывать, как копить, как стать сытым и обеспеченным человеком, который уверен в завтрашнем дне, и которому на всё хватает денег. Каких ловушек стоит опасаться на работе и в частной жизни, как общаться с банкирами, чего стоит, а чего не стоит опасаться.

Возможно, мои инструкции не придутся вам по вкусу, однако если вы захотите им следовать, вам с большой долей вероятности удастся улучшить своё благосостояние, не пускаясь в опасные авантюры, не соглашаясь на сделки с совестью и не прикладывая чрезмерных усилий.

Подписка на октябрь 2026 года

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе:
Профессиональная скульптура Льва!

Рекомендуем детально разобрать предоставленные материалы, чтобы систематизировать знания и двигаться к своему творческому мастерству. Сохраните урок для комфортного обучения в собственном темпе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот лёгкий топ с короткими рукавами и ажурным узором вяжется без швов сверху вниз. Тонкий повторяющийся ажурный мотив добавляет текстуру и визуальный интерес.
Модель разработана с глубоким V-образным вырезом и двойной полой резинкой на планке для чистого и структурированного края. Топ сконструирован с минимальным количеством убавок для свободной посадки и украшен двумя завязками i-cord спереди для регулируемого закрытия и женственного акцента. Рукава поднимаются по краю и вяжутся по кругу после завершения тела, а общая длина слегка укорочена, что делает его идеальным для ношения поверх других вещей в тёплую погоду. Идеальный проект для вязальщиц среднего уровня, он сочетает в себе техники ажурного вязания, двойной вязки и i-cord для создания элегантного и аккуратного результата.
Дизайн от Katharina von Blumenthal.
Размеры:
XS (S) M (L) XL (XXL).
Обхват груди: 87 (98) 109 (120) 131 (142) см.
Длина: 48 (49) 50 (51) 52 (53) см.
В крой топа заложено 12 см положительного припуска на свободу облегания. Указанный обхват груди — это измерение готового изделия. Измерьте свой обхват груди и прибавьте к этому значению 12 см, чтобы определить, какой размер вам следует вязать.
Указанная длина готового изделия дана в качестве ориентира. Примерьте топ во время работы, чтобы убедиться, что длина тела и рукавов вас устраивает, прежде чем закрывать петли. Вы всегда можете добавить пару дополнительных рядов/круг.р. для более длинной посадки.
Пряжа:
Пряжа Cuddle Me Cotton by Hip Knit Shop: 6 (7) 8 (9) 10 (10) мотков, что эквивалентно 300 (350) 400 (450) 500 (500) г.
Или 792 (924) 1056 (1188) 1320 (1320) м пряжи веса DK, дающей похожую плотность.
Спицы:
3.5 мм круговые спицы с леской 80 см.
3 мм круговые спицы с леской 60 см или на 1.5 мм меньше, чем основные, если их пришлось менять для достижения нужной плотности.
Чулочные спицы 3 мм.
Плотность вязания:
22 п. х 27 р. = 10 см х 10 см ажурным узором на спицах 3.5 мм.
Размер спиц зависит от того, насколько туго или свободно вы вяжете. Возможно, вам придётся увеличить или уменьшить размер, чтобы получить правильную плотность.
Обязательно постирайте и заблокируйте образец для определения плотности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Свитер с жаккардовыми цветами в стиле графического стиля 1970-х годов, связанный спицами сверху вниз без швов, с окатом рукава в технике contiguous.
Несмотря на то, что узор взят из 70-х, цветовая палитра свитера совершенно не обязательно должна быть навеяна той же эпохой, так как узор отлично смотрится в самых разных цветовых сочетаниях. Весь узор вяжется по кругу с лицевой стороны.
Дизайнер: Le Knit.
Конструкция модели:
Свитер вяжется спицами сверху вниз без швов. Сначала вяжется верхняя часть спинки от скошенных плеч на 9 см вниз по спинке. Затем поднимаются петли для верхней части переда вдоль скошенных плеч спинки. После завершения верхней части спинки и переда поднимаются петли для оката рукавов, и кокетка вяжется по кругу с прибавками реглана. Затем корпус и рукава вяжутся раздельно. В завершение поднимаются петли вдоль горловины и вяжется резинкой планка горловины.
Размеры:
Размеры: (XXS/XS) S/M (L/XL/2XL) 3XL/4XL.
Размеры свитера:
Обхват груди: (102) 116 (131) 145 см.
Длина: (58) 59 (61) 63 см.
Выбор размера:
Свитер Mona доступен в 4 сдвоенных размерах. Из-за размера раппорта узора существует довольно большой разрыв между размерами. Свитер разработан с припуском приблизительно 20–30 см.
На фото свитер показан с припуском около 30 см. Длина измеряется по середине спинки без учета планки горловины. Определите свой обхват груди, измерив себя по груди (или в самой широкой верхней части тела). Затем посмотреть на мерки, указанные выше, припуск — это разница между вашим личным измерением и размером свитера.
Например, если обхват груди составляет 94 см, размер S/M обеспечит положительный припуск 22 см (116 см – 94 см = 22 см).
Пряжа и расход:
Весь свитер вяжется в две нити, взяв вместе 1 нить тонкой шерсти плюс 1 нить мохера на шелке, и так для каждого цвета.
Коричневая версия:
Filcolana Saga (100% шерсть, 50 г = 300 м) вместе с Filcolana Tilia (70% кид мохер, 30% малбери шелк, 25 g = 210 м). Цвет B вяжется из пряжи Isager Tvinni (100% шерсть, 50 г = 255 м) вместо пряжи Saga.
Saga, основной цвет: (150) 200 (200) 250 г цвета brown 262
Saga, цвет A: (50) 50 (50) 50 г цвета chai 364
Tvinni, цвет B: (50) 50 (50) 50 г цвета 3
Tilia, основной цвет: (125) 125 (150) 175 г цвета brown 325
Tilia, цвет A: (25) 25-50 (50) 50 г цвета chai 364
Tilia, цвет B: (25) 25 (25) 25 г цвета tapenade 351.
Кирпично-красная версия:
Isager Tvinni (100% шерсть, 50 г = 255 м) вместе с Isager Silk Mohair (75% мохер, 25% шелк, 25 г = 210 м)
Tvinni, основной цвет: (200) 200 (250) 300 г цвета 1s
Tvinni, цвет A: (50) 50 (50) 100 г цвета 33s
Tvinni, цвет B: (50) 50 (50) 50 г цвета 58
Silk Mohair, основной цвет: (125) 125 (150) 175 г цвета 28
Silk Mohair, цвет A: (25) 25-50 (50) 50 г цвета 34
Silk Mohair, цвет B: (25) 25 (25) 25 г цвета 58.
Темно-синяя версия:
Sandnes Garn Tynn Peer Gynt (100% шерсть, 50 г = 205 м) вместе с Sandnes Garn Tynn Silk Mohair (57% мохер, 28% шелк, 15% шерсть, 25 г = 212 м).
Tynn Peer Gynt, основной цвет: (250) 300 (300-350) 350 г цвета navy tweed 4312
Tynn Peer Gynt, цвет A: (50) 50-100 (100) 100 г цвета rustic rose 4353
Tynn Peer Gynt, цвет B: (50) 50 (50) 50 г цвета plum 5045.
Tynn Silk Mohair, основной цвет: (125) 125 (150) 175 г цвета blue depth 5581
Tynn Silk Mohair, цвет A: (25) 25-50 (50) 50 г цвета rustic rose 4353
Tynn Silk Mohair, цвет B: (25) 25 (25) 25 г цвета plum 5045.
Рекомендуемые спицы:
Круговые спицы 3 мм длиной 40 см.
Круговые спицы 3.5 и 4 мм длиной 40 и 80 см, (круговые спицы 4.5 мм длиной 40 и 80 см для узора).
Чулочные спицы 3.5 мм (если не используется метод magic loop).
Плотность вязания:
22 петли на приблизительно 28 рядов лиц. гладью = 10 × 10 см спицами 4 мм.
22 петли на приблизительно 28 рядов жаккардовым узором = 10 × 10 см спицами 4–4.5 мм.
Постирайте и заблокируйте образец перед измерением плотности вязания. Убедитесь, что плотность вязания в ширину одинакова (22 п. в 10 см), независимо от того, вяжется ли однотонная или жаккардовая лицевая гладь. Используйте спицы большего номера для жаккардового узора, если жаккард получается плотнее лицевой глади. Если у вас сомнения, рекомендуется использовать спицы большего номера.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе
Зачем психологу знания о кино?
Психологи хорошо умеют:
• искать причины происходящего;
• анализировать прошлое, травмы, мотивы и психологические защиты.
Гораздо сложнее увидеть, куда движется человек сейчас.
Кино учит замечать развитие истории:
• какие решения герой повторяет;
• как он постепенно создаёт собственную жизненную ситуацию;
• в какой момент привычный способ жить перестаёт работать;
• что запускает изменения;
• какую цену человек платит за свой выбор;
• чем, вероятнее всего, закончится начавшееся движение.
Как устроен курс
Курс состоит из четырех последовательных онлайн-семинаров.
Каждый семинар посвящён одному профессиональному инструменту.
Фильм становится ясным и наглядным материалом, на котором мы учимся этим инструментом пользоваться.
01 Теория кино и драматургии
02 Анализ фрагментов фильмов
03 Перенос изученного в практику
04 Работа с историями клиентов
05 Практические инструменты для работы

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА

01 Герой и антигерой
Фильм "Адвокат дьявола"
Как человек постепенно создаёт историю, которая ведёт его к разрушению?
Мы будем анализировать путь героя, который получает почти всё, к чему стремился. Каждый его отдельный выбор выглядит понятным и оправданным. Но вместе эти решения складываются в жизненную ловушку.
На семинаре рассмотрим:
• чем герой отличается от антигероя;
• как герой и антигерой проявляются в наших клиентах;
• как амбиция превращается в разрушительную силу;
• почему человек долго не замечает цену своего успеха;
• как последовательность небольших решений создаёт жизненную траекторию;
• в какой момент последствия выбора становятся необратимыми;
• можно ли выйти из уже сложившегося сюжета.
Для психолога это возможность научиться видеть, как клиент шаг за шагом создаёт собственную жизненную ситуацию - и куда она может его привести.
02 Арка героя
Фильм "День сурка"
Почему человек годами повторяет один и тот же способ существования, даже если давно понимает свою проблему?
Арка героя описывает внутреннее изменение персонажа: каким он был в начале истории, почему прежняя стратегия перестала работать и что должно произойти, чтобы он начал жить иначе.
На семинаре рассмотрим:
• что удерживает человека внутри повторяющегося сценария;
• почему понимания проблемы недостаточно для изменений;
• как выглядит ложная стратегия героя;
• что становится точкой внутреннего тупика;
• когда начинается настоящая трансформация;
• по каким признакам можно понять, что изменение состоялось.
Для психолога арка героя становится инструментом, который помогает определить, где именно находится клиент в процессе изменений и есть ли сейчас условия для дальнейшего движения.
03 Поворотные шаги истории
Фильм "Король говорит!"
Большие изменения редко происходят в один момент. Обычно они складываются из последовательности небольших, но важных шагов.
На материале фильма мы увидим, как развивающаяся история строится через ограничения, кризисы, отношения, сопротивление, выбор и постепенное изменение позиции героя.
На семинаре рассмотрим:
• из каких шагов складывается движение героя;
как отличить временное улучшение от настоящего изменения;
• какую роль играет другой человек;
почему продвижение часто сопровождается откатами;
• где находятся основные поворотные точки истории;
• какой следующий шаг возможен на каждом этапе.
Для психолога это инструмент, позволяющий точнее понимать нынешнюю точку клиента и видеть ближайшую задачу терапии.
04 Сцена как единица анализа
Фильм "Пять вечеров"
Иногда вся структура отношений становится видна в одном разговоре.
Сцена позволяет рассмотреть, что происходит между людьми прямо сейчас: чего они хотят, чего избегают, за что борются, что пытаются скрыть и каким образом каждый их шаг меняет дальнейшее развитие отношений.
На семинаре рассмотрим:
• как анализировать отдельный эпизод человеческой истории;
• как увидеть скрытую задачу разговора;
как проявляются притяжение, избегание и борьба за положение;
• каким образом прошлое входит в настоящее взаимодействие;
• что делает близость возможной или невозможной;
• куда может привести происходящее в этой сцене.
Для психолога это прямой инструмент работы с рассказом клиента, эпизодом семейного взаимодействия и происходящим на самой терапевтической встрече.
Знания и навыки, которые получат участники
01. Видеть историю клиента в развитии
02. Распознавать повторяющиеся решения и их последствия
03. Различать кризис, тупик и начало реальных изменений
04. Определять, в какой точке истории находится человек
05. Замечать возможные поворотные моменты
06. Точнее оценивать направление дальнейшего движения
07. Использовать фильмы в индивидуальной и групповой работе

Как проходит обучение
01 Формат, даты и время занятий
Мы работаем онлайн,
встречаемся в zoom по субботам.
Даты семинаров: 12, 19, 26 сентября, 3 октября, 10.00 до 12.30 по Москве.
Фильмы участники смотрят самостоятельно заранее.
02 Материалы и записи
Все материалы - записи семинаров, теоретический материал, пошаговые руководства, схемы, списки литературы - будут размещаться в личных кабинетах участников.
Материалы будут доступны год после окончания программы.
03 Сертификат
Участники программы получат сертификат.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Подготовку к весеннему сезону можно начать, связав романтичные носки с вышито- связанными цветочками. Милые носочки можно преподнести в качестве подарка на Восьмое марта или побаловать себя, ведь такие носки точно не захочется прятать под одеждой!
Вы получите заряд хорошего настроения, только взглянув на эти веселые весенние носки! Дизайнер соединила контрастные цвета нитей, вязание спицами и крючком, ажурный узор и скрещенную резинку, чтобы в итоге получились забавные и романтичные носки, которые станут яркой звездой вашего образа!
Эти носки вяжутся от резинки до манжеты спицами. Дизайнер предлагает использовать контрастную нить для резинки, самого носка и для мыска, что позволит вам немного уменьшить остатки носочной нити. А для вышивки и цветов можно использовать совсем маленькие клубочки от прошлых процессов. Не бойтесь экспериментировать, чтобы получились ваши собственные индивидуальные носочки
Размеры основаны на окружности ступни в самой широкой части и окружности паголенка над лодыжкой.
S: окружность ступни/паголенка 18-21см
М: окружность ступни/паголенка 21-24см
L: окружность ступни/паголенка 24-28см
XL: окружность ступни/паголенка 28-31см.
Для того, чтобы связать такие носки, вам потребуются следующие материалы:
Пряжа Durable Soqs (75% шерсть суперуош, 25% полиамид, 50гр/210метров):
• цвет А 1 моток
• цвет В 10 грамм
• цвет С 10 грамм
• цвет D несколько грамм.
Спицы 2.5 мм или размер, необходимый для получения указанной плотности.
Вы можете использовать круговые спицы длиной 23см, двусторонние спицы или длинные круговые спицы для метода магической петли.
Дополнительно: крючок 2мм, игла, ножницы, два маркера.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот кардиган — воплощение скандинавской практичности и уюта, классика, проверенная временем и морскими ветрами.
Модель Fisherman Cardigan от Maria Bach Jensen — это дань уважения традиционному рыбацкому свитеру, выполненная в современном, удобном для вязания формате «сверху вниз».
Вдоль побережий Северной Европы в XIX веке жизнь определялась суровым климатом. Мужчины часто уходили в море в любую погоду, в то время как женщины оставались на берегу, неся ответственность за жизнь на суше. Они создавали практичные вязаные вещи, которые благодаря природным свойствам шерсти и плотно связанным петлям выдерживали дождь и ветер и помогали сохранять тепло мужчинам в море. Из этого выросла сильная традиция вязания, включая классические свитера «Аран» с косами и характерными рельефными узорами.
Вязаный бесшовным способом, он начинается с кокетки спинки, где с помощью прибавок формируются плечевые скосы. Затем по краям плеч поднимаются петли для полочек, которые вяжутся отдельно, после чего соединяются со спинкой под проймами. Этот метод не только обеспечивает безупречную посадку по фигуре, но и даёт возможность насладиться плавным процессом вязания.
Тёплая, дышащая шерсть и плотный, структурный узор создают то самое ощущение надёжности и комфорта, которое и делает этот кардиган идеальным спутником для прохладной погоды. А планка, связанная резинкой и одновременно привязаная к краю, придаёт модели законченный и аккуратный вид.
Fisherman Cardigan — это больше, чем просто одежда. Это связь с традицией, тепло и стиль, которые остаются с вами в любой день.
Размеры:
S (M) L (XL).
Подходит для окружности груди 90 (98) 106 (116) см.
Измерения готового кардигана:
Окружность под проймами - 123 (135) 143 (155) см.
Модель на фото показана с прибавкой на свободу облегания 38 см. Выберите размер в зависимости от желаемой степени свободы облегания.
Длина по спинке - 52 (52) 54 (54) см.
Длина рукава от проймы - 32 см.
Пряжа:
Peruvian от FILCOLANA (100% шерсть, 100 м/50 г) , Цвет 977 (Marzipan).
650 (700) 750 (800) г.
Спицы:
Круговые спицы 3 и 4 мм, 80–100 см.
1 чулочная спица 3 мм.
Вспомогательная спица для кос.
Другое:
2 съёмных маркера,
1 простой маркер,
2 держателя петель,
2 деревянные пуговицы для пальто - 4 см.
Плотность вязания:
20 п. и 28 рядов двойным жемчужным узором на спицах 4 мм = 10 × 10 см.
Плотность измеряется после стирки.
Размер спиц является ориентировочным.
Если у вас получается больше петель на 10 см, перейдите на спицы большего размера; если меньше петель — на спицы меньшего размера.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комфортный и стильный текстурный свитер свободного силуэта с Латвийской косичкой вдоль линии плеч и горловины.
Дизайн от Marie Régnier. Из журнала Laine Magazine, Anniversary Issue.
Красивый текстурный узор этого свитера повторяет ритмичные контуры современных архитектурных форм, где важны структура и баланс. Дизайн модели предполагает свободный бокси-силуэт с красиво оформленной V-горловиной и линией плеч спинки (так называемое японское плечо, или по-другому европейское плечо). Ритм задают колонки узора из кос, а баланс достигается за счет добавления широкой резинки кромок и латвийской косички вдоль планки горловины и панелей плеч.
Свитер Cadence вяжется без швов, сверху вниз. Работа начинается с набора петель для горловины спинки, затем начинается текстурный узор из кос и одновременно выполняются прибавки для плеч (так называемое японское плечо или, по-другому, европейское плечо). После кокетка вяжется уже без прибавок до низа пройм. Далее поднимаются петли для панелей переда. Сначала будет выполняться горизонтальная Латвийская косичка, затем уже сама панель переда с прибавками для V-горловины. После достижения нужной глубины горловины стороны переда соединяются и вяжется оставшаяся часть кокетки до низа пройм.
Далее перед и спинка соединяются и выполняется корпус, круговыми рядами текстурным узором из кос. Низ корпуса выполняется широкой резинкой 2 х 2, петли закрываются тубулярным способом. После поднимаются петли для рукавов. Сами рукава вяжутся круговыми рядами. Для больших размеров выполняются убавки. Манжет рукава вяжется широкой резинкой 2 х 2, петли также закрываются тубулярным способом. В конце работы поднимаются петли вдоль кромки горловины, сначала выполняется Латвийская косичка, затем уже сама планка, резинкой 2 х 2, круговыми рядами до рекомендованной высоты.
Описание предложено для широкого размерного ряда, для 10-ти размеров. Дизайн модели предполагает достаточно свободный комфортный силуэт, рекомендованный припуск на свободу облегания составляет 5–22 см. Вы можете выбрать размер с учетом минимального припуска, если хотели бы получить более прилегающее изделие.
Финальная окружность свитера по линии груди: 101.5 (108, 114, 117, 129) (135.5, 138.5, 151, 160, 178.5) см.
Пряжа. 6 (6, 6, 7, 7) (7, 8, 8, 9, 9) мотков Laine x Novita DK Novita (100% овечья шерсть; 225 м в 100 г).
Или др. пряжа толщиной DK, прибл. 1150 (1250, 1300, 1360, 1500) (1550, 1600, 1750, 1900, 1950) м.
Альтернативная пряжа: Bio Shetland BC Garn (в две нити), Fleece Jacob DK West Yorkshire Spinners, Devon Natural DK John Arbon Textiles.
Вы можете добавить цветные полосы на корпус или рукава и добавить нить контрастного цвета для Латвийской косички. Можно создать стильную и современную асимметричную модель, выполнив цветные полосы только на одном рукаве, как на фото ниже.
Можно выполнить контрастным цветом низ корпуса и манжеты рукавов, а Латвийскую косичку выполнить в одном цвете, как на фото ниже.
Выбирайте любой понравившийся вариант или вяжите эту модель в одном цвете, исходя из своих предпочтений.
Плотность вязания: 26 п. х 28 круг.рядов = 10 см х 10 см текстурным узором, спицами 4 мм, после блокировки образца.
Свитер вяжется без швов, сверху вниз, текстурным узором из кос. Узор простой, легко запоминается (косы выполняются в каждом 4-м ряду). Предложен интересный способ выполнения Латвийской косички (формируется за счет перекрещивания нитей на лицевой стороне изделия).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новинка! Мастер-класс «Вишенки»

Уютные, румяные и улыбчивые — эти вишенки созданы для хорошего настроения!

✨ Рост — 10 см
✨ 17 страниц подробного описания
✨ Более 60 пошаговых фото
✨ Вязание сверху вниз, цельное тело
✨ Подходит для среднего уровня

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс по вязанию ягодки клубнички (рост 15 см) в формате PDF.

Способ вязания: снизу вверх
Тело цельное (без лишних швов)
Ручки, ножки и веточка аккуратно вшиваются

В мастер-классе:
22 страницы понятного текста + 60+ пошаговых фото

Главный акцент:
не просто ягодка, а настоящая малютка с уютной улыбкой и яркой зелёной веточкой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговая система тренировок по авторскому методу Анастасии Лунеговой, активирующая механизм восстановления, обновления и омоложения тела.

1 Еженедельное обновление тренировок лично от Анастасии Лунеговой и 6 тренеров.
опыт в профессии каждого тренера более 13 лет

2 5 дней в неделю Анастасия и тренеры снимают свежие тренировки с учетом обратной связи участников.
это дает эффект новизны, драйва и интереса изучать свое тело через упражнения

3 Каждый месяц мы составляем программу тренировок с учетом периодизации так, чтобы ваше тело развивало гибкость, силу, выносливость, попутно обретая энергию и красоту.
Периодизация выстроена в рамках месяца и полугода

4 Тренировки по 30–35 минут в день
Методика рассчитана на гармоничное развитие всего тела
Каждую неделю мы уделяем внимание:

• гибкости
• силе мышц
• созданию красивого рельефа рук и спины
• упругости ягодиц
• правильному дыханию и работе тазового дна
• снятию зажимов и напряжения со спины и суставов

Что еще дают тренировки в клубе кроме стройного и здорового тела

• Повышение уровня энергии
• Улучшение настроения
• Снижение тревоги и стресса

Бонусы, которые вы получаете, покупая абонемент в клуб

• Танцевальные тренировкиот мирового презентера в 46 странах, создателя революционной системы физических практик Simetrica — Александра Ошкина
• Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
• Уроки по фейсфитнесу (Занятия для лица. Естественное омоложение)

Тема месяца

• Октябрь — рельеф

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговая система тренировок по авторскому методу Анастасии Лунеговой, активирующая механизм восстановления, обновления и омоложения тела.

1 Еженедельное обновление тренировок лично от Анастасии Лунеговой и 6 тренеров.
опыт в профессии каждого тренера более 13 лет

2 5 дней в неделю Анастасия и тренеры снимают свежие тренировки с учетом обратной связи участников.
это дает эффект новизны, драйва и интереса изучать свое тело через упражнения

3 Каждый месяц мы составляем программу тренировок с учетом периодизации так, чтобы ваше тело развивало гибкость, силу, выносливость, попутно обретая энергию и красоту.
Периодизация выстроена в рамках месяца и полугода

4 Тренировки по 30–35 минут в день
Методика рассчитана на гармоничное развитие всего тела
Каждую неделю мы уделяем внимание:

• гибкости
• силе мышц
• созданию красивого рельефа рук и спины
• упругости ягодиц
• правильному дыханию и работе тазового дна
• снятию зажимов и напряжения со спины и суставов

Что еще дают тренировки в клубе кроме стройного и здорового тела

• Повышение уровня энергии
• Улучшение настроения
• Снижение тревоги и стресса

Бонусы, которые вы получаете, покупая абонемент в клуб

• Танцевальные тренировкиот мирового презентера в 46 странах, создателя революционной системы физических практик Simetrica — Александра Ошкина
• Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
• Уроки по фейсфитнесу (Занятия для лица. Естественное омоложение)

Тема месяца

• Сентябрь — функциональный пилатес

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговая система тренировок по авторскому методу Анастасии Лунеговой, активирующая механизм восстановления, обновления и омоложения тела.

1 Еженедельное обновление тренировок лично от Анастасии Лунеговой и 6 тренеров.
опыт в профессии каждого тренера более 13 лет

2 5 дней в неделю Анастасия и тренеры снимают свежие тренировки с учетом обратной связи участников.
это дает эффект новизны, драйва и интереса изучать свое тело через упражнения

3 Каждый месяц мы составляем программу тренировок с учетом периодизации так, чтобы ваше тело развивало гибкость, силу, выносливость, попутно обретая энергию и красоту.
Периодизация выстроена в рамках месяца и полугода

4 Тренировки по 30–35 минут в день
Методика рассчитана на гармоничное развитие всего тела
Каждую неделю мы уделяем внимание:

• гибкости
• силе мышц
• созданию красивого рельефа рук и спины
• упругости ягодиц
• правильному дыханию и работе тазового дна
• снятию зажимов и напряжения со спины и суставов

Что еще дают тренировки в клубе кроме стройного и здорового тела

• Повышение уровня энергии
• Улучшение настроения
• Снижение тревоги и стресса

Бонусы, которые вы получаете, покупая абонемент в клуб

• Танцевальные тренировкиот мирового презентера в 46 странах, создателя революционной системы физических практик Simetrica — Александра Ошкина
• Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
• Уроки по фейсфитнесу (Занятия для лица. Естественное омоложение)

Темы месяцев в клубе

• Сентябрь — функциональный пилатес
• Октябрь — рельеф
• Ноябрь — лимфодренаж

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...