Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 2

​

5 ФАКТОВ О ПРОГРАММЕ
Готовые решения и помощь в формировании навыков
Научная база и практический опыт в основе всех рекомендаций
Легко применять в реальной жизни
Не будет жестких ограничений и диет
Поддержка профессиональных нутрициологов

Спойлер: ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ:

14 ОСНОВНЫХ УРОКОВ
короткая и ёмкая информация о системе с простыми заданиями для внедрения
СБОРНИК ШВЕДСКИЙ СТОЛ
более 150 готовых вариантов полезных завтраков, обедов и ужинов
8 ЖИВЫХ ЭФИРОВ
С НУТРИЦИОЛОГОМ
помогут детально разобраться в том, как работает ваш организм и какие факторы влияют на набор и на снижение веса
5 ЭФИРОВ С ПСИХОЛОГОМ
которые помогут сделать путь похудения проще и приятнее, а жизнь гармоничнее
СБОРНИК ПРОДУКТОВ С ПРОВЕРЕННЫМ СОСТАВОМ
вам не придется перелопачивать все этикетки в магазинах в поисках качественных продуктов, вы получите готовую подборку продуктов с максимально полезным и чистым составом
ЭФИР СО СТИЛИСТОМ
который поможет выглядеть стройнее на 10 килограмм за счет правильного подбора одежды
2 МЕТОДИЧКИ ПО СНУ
Атрибуты для
быстрого засыпания
и бодрого пробуждения"
и "БАДы для нормализации сна"
FOODBOOK 2.0
обновленное руководство
по питанию, куда добавлен
раздел "Как питаться
по правилу тарелки". А также список альтернативных сладостей и более 100 продуктов, содержащих клетчатку
А ТАКЖЕ ЧАТ УЧАСТНИКОВ
поддержкой от меня и профессиональных нутрициологов школы

14 основных уроков
8 живых эфиров с нутрициологом
5 живых эфиров с психологом
эфир со стилистом
14 основных уроков
8 живых эфиров с нутрициологом
руководство по питанию FoodBook 2.0
сборник "Шведский стол"
чат поддержки на 30 дней
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Восстановительные курсы рефлекторной гимнастики для безопасного избавления от бессонницы, утренней разбитости и улучшения работы печени

Глубокий сон + Энергия прямо с утра + Благодарная желчь. Тариф Восстановительный компекс №4

Состав:
1. Восстановительный курс №1. Глубокий сон
2. Восстановительный курс №2. Энергия прямо с утра
3. Восстановительный курс №3. Благодарная желчь

Подробнее:

1. Восстановительный курс №1. Глубокий сон

Эффективное восстановление режима сна и бодрствования на биохимическом уровне.

Благодаря этим упражнениям Вы вернёте себе здоровый сон, восстановите выработку гормонов, нарушенную из-за стресса и неправильного питания. Ваш организм перестанет метаться в поисках недостающих элементов и получит всё необходимое для лёгкого засыпания и качественного отдыха.

Вам обязательно нужно пройти курс, если у Вас:

• Вечером подолгу не получается уснуть, Вам трудно засыпать после ночного пробуждения и вставать по утрам
• Даже после полноценного отдыха тело и разум как будто не восстанавливаются, сил едва хватает на то, чтобы начать день
• Постоянные спазмы, тяжесть и дискомфорт в ЖКТ становятся настоящей проблемой, а лекарства приносят лишь временное облегчение
• Эмоциональные качели и нервное истощение забирают последние силы, Вы чувствуете свою уязвимость для стрессов и психоэмоциональных перегрузок
• Сложности с концентрацией и памятью, обычные задачи превращаются в настоящее испытание, Вы живёте в режиме дефицита энергии и не знаете, как вернуть себе бодрость

Возможные результаты при выполнении комплекса:

• Восстановятся циркадные ритмы, улучшится качество сна. Организм вновь обретёт способность естественно переключаться между состояниями бодрствования и отдыха.
• Стабилизируется работа центральной и периферической нервной системы. Уйдёт избыточное напряжение, тело и мозг наконец «помирятся».
• Повысится качество усвоения питательных веществ и утилизации отходов, улучшится состав крови и её способность к транспортировке полезных соединений.
• Уменьшится физическое и психическое истощение. Вы почувствуете прилив сил, спокойствие и способность эффективно справляться с повседневными вызовами.

Без побочных эффектов, сложных процедур и вреда для организма по авторской методике академиков Картавенко.

Программа

Курс рефлекторной гимнастики на 11 дней
Это авторские упражнения академиков Картавенко, которые бережно восстанавливают организм.
Эффективность этих упражнений доказана научными исследованиями.

2. Восстановительный курс №2. Энергия прямо с утра

Неисчерпаемый заряд бодрости после пробуждения и на весь день.

Благодаря этим упражнениям Вы избавитесь от утренней разбитости, зарядите митохондрии энергией, чтобы активировать обмен веществ. Вы восполните затраченные за ночь ресурсы, повысите качество детоксикации печени и скорость восстановления крови.

Вам обязательно нужно пройти курс, если у Вас:

• Вечером подолгу не получается уснуть, Вам трудно засыпать после ночного пробуждения и вставать по утрам
• Даже после полноценного отдыха тело и разум как будто не восстанавливаются, сил едва хватает на то, чтобы начать день
• Постоянные спазмы, тяжесть и дискомфорт в ЖКТ становятся настоящей проблемой, а лекарства приносят лишь временное облегчение
• Эмоциональные качели и нервное истощение забирают последние силы, Вы чувствуете свою уязвимость для стрессов и психоэмоциональных перегрузок
• Сложности с концентрацией и памятью, обычные задачи превращаются в настоящее испытание, Вы живёте в режиме дефицита энергии и не знаете, как вернуть себе бодрость

Возможные результаты при выполнении комплекса:

• Естественным образом восстановится энергетический баланс организма, повысится уровень бодрости, уйдёт ощущение слабости по утрам.
• Активизируются процессы детоксикации печени, улучшится работа кровеносной системы, повысится качество крови.
• Утренний подъём будет приносить радость, сил станет хватать на целый день активной интересной жизни.
• Организм вернётся к гармоничной работе, стабилизируются химические процессы, внутренние системы начнут распределять энергию более эффективно.

Без побочных эффектов, сложных процедур и вреда для организма по авторской методике академиков Картавенко.

Программа

Курс рефлекторной гимнастики на 11 дней
Это авторские упражнения академиков Картавенко, которые бережно восстанавливают организм.
Эффективность этих упражнений доказана научными исследованиями.

3. Восстановительный курс №3. Благодарная желчь

Глубокая детоксикация и восстановление энергетического баланса организма

Благодаря этим упражнениям Вы улучшите работу печени и кишечника, активируете процесс очищения организма. Вы устраните застойные явления, восстановите клеточную энергию, стабилизируете работу желудочно-кишечного тракта, избавитесь от запоров.

Возможные результаты при выполнении комплекса:

• Улучшится работа клеток печени — гепатоцитов, активизируются процессы их восстановления и нормализуется выработка ферментов, необходимых для эффективного обмена веществ и питания тканей.
• Исчезнут проблемы с напряжением и слабостью кишечника, наладится его работа, уйдут запоры и другие нарушения стула.
• Усилятся защитные свойства организма, стабилизируются противовоспалительные процессы на клеточном уровне, повысится иммунитет и адаптационные возможности организма.
• Купируется метаболический синдром, улучшится кровоснабжение тканей печени.

Без побочных эффектов, сложных процедур и вреда для организма по авторской методике академиков Картавенко.

Программа

Курс рефлекторной гимнастики на 11 дней
Это авторские упражнения академиков Картавенко, которые бережно восстанавливают организм.
Эффективность этих упражнений доказана научными исследованиями.

Тариф Восстановительный компекс №4

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Даже после исключения всех причин, связанных с отдельными системами и органами (урологические, гинекологические, гастроэнтерологические, неврологические), остается целый пласт скелетно-мышечных нарушений.
Часто причина боли может крыться в пояснице, тазобедренном суставе, воспалительных изменениях в сухожилиях. К тазовому региону крепятся десятки мышц, и все они могут провоцировать болевые ощущения.

Для кого будет полезно?

• Для специалистов-реабилитологов, которые занимаются скелетно-мышечными нарушениями и хотят лучше разобраться в патологии тазового региона
• Для смежных специалистов (гинекологи, урологи, неврологи, проктологи, гастроэнтерологи), которые занимаются органной патологией и хотят лучше понимать скелетно-мышечные нарушения
• Для фитнес-тренеров и инструкторов, которые хотят улучшить навыки составления тренировочного и реабилитационного плана для своих клиентов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сексуальная энергия — это не только про секс
Сексуальная энергия — это одна из ключевых форм жизненной энергии человека. Она связана не только с сексуальностью, но и с удовольствием от жизни, внутренней живостью, яркостью ощущений, естественностью и контактом с собственным телом. Именно через неё человек чувствует наполненность, интерес к жизни и способность по-настоящему наслаждаться тем, что с ним происходит.

С возрастом эта энергия у многих начинает ослабевать, и вместе с этим постепенно уходит жизненный тонус, снижается яркость восприятия, уменьшается удовольствие от жизни. Поэтому развитие сексуальной энергии — это не просто работа с отдельной сферой, а важный шаг к сохранению молодости, энергии, внутренней силы и более полноценного качества жизни.

Это для вас, если...

• у вас стало меньше удовольствия от жизни
• снизилось желание и интерес к сексу
• секс не приносит столько удовольствия, сколько хотелось бы
• вы недовольны своим телом или стесняетесь его
• противоположный пол вас не замечает, вы стесняетесь вступать с ним в коммуникацию, не умеете флиртовать
• ваше основное удовольствие — еда
• есть проблемы мочеполовой и/или репродуктивной системы
• ваше либидо гипертрофировано и мешает жить

Пройдя этот курс, вы...

• повысите общий уровень энергии
• станете получать больше удовольствия от жизни
• приумножите свою привлекательность и сексуальность
• избавитесь от стеснения и научитесь взаимодействовать с телом
• общение с противоположным полом будет происходить более естественно, легко и открыто, научитесь флиртовать
• улучшите состояние мочеполовой и репродуктивной системы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наука прямо говорит: Постоянная усталость — это не «просто усталость». Часто за ней стоит скрытый дефицит железа, который не виден по гемоглобину.

Женщине с жалобами на слабость, выпадение волос и «туман в голове» обычно говорят, что «анализы в норме» — потому что смотрят только на гемоглобин. Но гемоглобин падает последним: первыми опустошаются запасы железа, и это видно по ферритину задолго до анемии. Всё это время организм работает на резерве — отсюда уход, ломкие волосы и ногти, зябкость, одышка на ступеньку, тяга к необычному: лёд, мел.
Причина у железодефицита почти никогда не одна: обильные месячные, слабое всасывание в ЖКТ, запас, нехватка В12, фолата, витамина D и меди.

Этот проект помогает рискованному человечеству — по анализам — и восстановить восстановление так, чтобы железо усваивалось и запасы держались.

30% Женщины детородного возраста - Имеют дефицит железа или скрытый латентный дефицит
данные ВОЗ

Ферритин Ключевой маркер - Показывает запасы железа и падает первым — но его редко смотрят

№1 Причина анемии в мире. Дефицит железа — самая частая причина анемии на планете

3–6 мес - По восстановлению запасов. Реальный срок, за который исполняется ферритин при верной схеме

Узнаёте себя? Это про вас, если:

01 Постоянно нет сил. Устаёте вроде даже после сна, к вечеру «выжаты», поводов бы нет
02 Частичное удаление тканей. Волосы редеют и ломаются, ногти слоятся — классический сигнал нехватки железа
03 Туман в голове. Тяжело сосредоточенность, забывчивость, «голова не тянет» к концу дня
04 Мёрзнете и бледнеете. Холодные руки и ноги, бледная кожа, круги под глазами
05 Одышка и сердцебиение. Подъём по сигналу сбивает дыхание, сердце «частит» от незначительной нагрузки
06 Обильные месячные. Тяжелые менструации из месяца в месяц — частная скрытая причина потери железа
07 Странная тяга. Хочется грызть лёд, мел, ощущаются необычные запахи — характерный признак.
08 «Анализ в норме». Гемоглобин нормальный, но самочувствительность плохая — ферритин при этом не смотрели

На проекте вам станет всё понятно — без лишних вопросов
Три шага к восстановлению

Проект ведет вас последовательно: сначала понять причину по анализам, затем восполнить запасы через питание и грамотные схемы, и наконец — удержать результат.

01 Старт - анализы

• Разобраться в причине
• Смотрим на полную картину крови, а не только гемоглобина, и находим, почему железа не хватает.
• Чек-лист анализов: ферритин, ОАК, трансферрин, СРБ, В12, фолат.
• Как читать результаты и границы оптимума
• Определим причину именно вашего дефицита

02. 2-4 месяца

• Восполнить запасы
• Собираем питание и схему приема так, чтобы усваивалось железо, и учитываем сопутствующие дефициты.
• Рацион: источники железа и усилители всасывания
• Схемы восполнения: формы, дозировки, согласования
• В12, фолат, витамин Д, медь — без них железо не работает

03. Контроль

• Удержать результат
• Проверяем динамик по анализам и выбираем профилактику, чтобы дефицит не вернулся.
• Когда и что пересдать
• Работа по причине: цикл, ЖКТ, всасывание
• Профилактика и поддержание уровня железа

О проекте
Как построен проект

Анемия — проект NUTRIBODY™ о том, как вернуть энергию и восстановить уровень железа не наугад, а по анализу и понятной системе. Дефицит железа — самая частая причина усталости, выпадения волос и «тумана в голове» у женщин. Но одной баночки железа почти никогда не хватает: важно понять, почему железо растет или не усваивается, и работать сразу по причине.

В проекте вы шаг за шагом: научитесь читать аналитический анализ — ферритин, а не только гемоглобин, разберётесь в причинах именно вашего дефицита, соберёте рацион и схему выполнения так, чтобы усваивалось железо, и закроете сопутствующие дефициты, без которых оно не работает. Всё построено на 15-часовой практике Ксении Глинкиной: не «витаминки по списку», работа с анализами, всасыванием и реальным состоянием тела — бережно и в моём темпе.

Программа проекта:

1 Лекция «Железодефицит»
Почему падает железо и как его вернуть: ферритин, ОАК, трансферрин, насыщение, СРБ, В12, фолат — что сдать и как читать. Пять причин дефицита, форма железа, дозировка, прием через день, сопутствующие дефициты: В12, фолат, витамин D, медь, контроль и удержание результата.

2 Модуль «Желудок — ворота энергетики»
Кислотность, рефлюкс, изжога, хеликобактер — где именно происходит образование железа и белка. Восток и запад, лабораторная диагностика, протокол питания, схемы нутрицевтиков с дозировками и практика.

3 Модуль «Кишечник — вторая вселенная внутри нас»
Микробиота, питание и всасывание: 80% иммунитета и связи с мозгом. Почему при воспалении кишечника железо не во вред, сколько бы вы его ни пили. Диагностика, протокол питания, нутрицевтическая поддержка и практика.

После проекта
Результаты после проекта:

Это не обещания — это то, что происходит, когда система восстанавливается

01 Энергия вернулась
Усталость перестала быть постоянным фоном — сил хватает на день

02 Волосы и ногти окрепли
Выпадение уменьшилось, ногти перестали ослабляться

03 Голова снова ясная
«Туман» ушёл, сохранилась концентрация и память.

04 Ферритин в оптимуме
Запасы железа восстановлены и держатся, а не только гемоглобин

05 Причина найдена
Понятно, почему был дефицит — и как не допустить его снова

06 Дышится легче
Одышка и сердцебиение при уходе ушли

07 Железо усваивается
Питание и схема приема выстроены так, что приставка работает.

08 Вы понимаете свои анализы
Прочтите результаты сами и знаете, с какими маркерами наблюдайте
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторская программа от доктора Алеся Улищенко для тех, кто освоить массаж для себя и/или будущей профессии

Узнайте, как научиться понимать тело, работать с зажимами, отёками и напряжением и превратить массаж в востребованный навык

В тариф курса входят:

• 5 недель обучения
• 3 направления массажа
• Видео-уроки
• Живые онлайн-семинары
• Практическая отработка
• Поддержка кураторов в чате
• Блок по продвижению
• Итоговое тестирование
• Сертификаты
• Возможность получить диплом о дополнительном образовании

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого подойдет программа?
Специалистам, которые хотят работать с мужской аудиторией и быть востребованными

• Разберетесь, чем отличается сопровождения мужчин, специфика их организма и как выстроить мотивацию при ведении их как клиентов.
• Поймете, почему некоторые болезни затрагивают в основном мужчин и как предотвращать их развитие.
• Сможете работать уверенно с мужчинами, парами и семьями, чтобы увеличивать свой доход.

Мужчинам, которые хотят быть продуктивными и здоровыми вне зависимости от возраста

• Сможете сохранять активность, здоровье.
• Почувствуете себя увереннее в сексуальной сфере и сможете заботиться о своем репродуктивном здоровье.
• Получите инструменты для заботы о себе: пошаговые протоколы и рекомендации, которые легко встроить в жизнь — и поймёте, когда стоит обратиться к врачу.

Женщинам, которые заботятся о здоровье близких

• Разберётесь, что происходит со здоровьем мужа, отца или сына и что важно в его возрасте.
• Научитесь различать, где вариант нормы, а где — повод не откладывать визит к специалисту.
• Сможете поддержать близкого в изменении образа жизни.
• Выстроите привычки, которые работают на здоровье всей семьи.

Всем, кто хочет разобраться в мужском здоровье

• Получите целостное понимание того, как сохранять мужское здоровье и снижать риски наиболее распространенных заболеваний.
• Научитесь вовремя замечать тревожные сигналы и понимать, когда достаточно изменить образ жизни, а когда необходимо обратиться к врачу.
• Сможете принимать более обоснованные решения о профилактике, обследованиях и ежедневных привычках, влияющих на здоровье мужчины.

Модуль 1:
Физиология и ключевые системы мужского здоровья

• Мужское здоровье как система. Гормональное здоровье
• Формирование здоровья мальчика: от зачатия до 11 лет
• Менеджмент здоровья подростков и мужчин 12–35 лет
• Возрастные изменения и менеджмент здоровья мужчин 35–55 лет
• Активное долголетие мужчины 55+
• Мочеполовая система
• Сердечно-сосудистая система мужчины
• Профилактика возрастных заболеваний у мужчин
• Метаболический синдром у мужчин
• Питание и БАД для разных возрастных периодов мужчин

Практика

• Два практических кейс-тренажера

Дополнительные материалы

• Базовый и расширенный чек-ап для мужчин
• Руководство по питанию и нутритивной поддержке для поддержания мужского здоровья

Модуль2:
Регуляция мужского здоровья: сон, стресс, физическая активность и привычки

• Спорт и сон для мужчин
• Подготовка мужчины к зачатию
• Стресс и вредные привычки
• Пептиды для мужского здоровья
• Психология и мотивация
• Особенности пищевого поведения
• Психологический аспект вредных привычек

Практика

• Практикум: Стратегия сопровождения клиентов-мужчин: практические рекомендации для помогающих специалистов
• Практический кейс-тренажер
• Сессия вопрос-ответ

Дополнительные материалы

• Добавки и рекомендации по тренировкам
• Пошаговая стратегия ведения клиентов-мужчин

Бонусный блок
Бонусный мини-блок «Здоровье сердечно-сосудистой системы»

Бонусный блок
Бонусная лекция «Нутрициологический менеджмент табакокурения»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе
За два вечера – карта современной longevity-медицины: гормоны, метаболизм под непрерывным мониторингом, системный подход с датчиками и цифровыми двойниками. Без хайпа – с опорой на данные и клиническую практику.

Для кого
Для тех, кто хочет отличать науку о долголетии от маркетинга.
Врачи: Пациенты уже приходят с вопросами про рапамицин и биологический возраст. Спринт даст рамку: что из этого обсуждать всерьёз и на каких данных.
Нутрициологи и health-специалисты: Longevity – направление, в которое уходит премиальный сегмент практики. Два вечера, чтобы понять, из чего оно состоит и с чего начинать.
Продвинутые в теме: Вы носите CGM или кольцо, читаете исследования и хотите сверить свою картину с клинической: что подтвердилось, что – пока нет.

Как устроен спринт
Три опоры медицины долголетия. Центр долголетия EUL строит работу на трёх направлениях. Спринт собран по той же логике: пройдём по каждому, глубже всего – по гормонам.
Опора 1. Гормоны ЗГТ и окно возможностей, щитовидная железа, тестостерон, DHEA. Что изменилось в данных и как гормональная ось задаёт темп старения.
Опора 2. Метаболизм Непрерывный мониторинг глюкозы: что видно на CGM за неделю и чего никогда не покажет разовый анализ натощак.
Опора 3. Системный подход Носимые датчики, цифровые двойники, данные пациента в одной картине – куда движется персонализированная медицина.

Программа
Два вечера: сначала карта, потом практика. День первый – открытый эфир о том, что происходит в медицине долголетия прямо сейчас. День второй – разборы реальных клинических случаев, включая кейсы участников.

День 1. Горячие тренды 2026
- Три опоры медицины долголетия. Как устроен современный longevity-подход: гормоны, метаболизм, системный взгляд – и почему это уже не «витамины и ЗОЖ».
- Гормоны и темп старения – центральный блок. ЗГТ: что изменилось в данных за последние годы, окно возможностей, кому и когда. Щитовидная железа, DHEA, тестостерон как рычаги управления.
- Пептиды: что пережило проверку. Свежие новости американских longevity-групп – что обсуждают на конференциях в США и что из этого дошло до внятных данных.
- Метаболизм под непрерывным наблюдением. CGM и глюкоза как ранний маркер старения: что видно на мониторинге за неделю.
- Системный подход: датчики и цифровые двойники. Как данные пациента – сон, вариабельность, глюкоза, анализы – собираются в одну управляемую картину.
- Чему учиться в 2026. Куда движется область и какие компетенции будут стоить дороже всего.

День 2. Практика. Кейсы: от анализов до протокола
- Сквозные разборы пациентов. 3–4 реальных случая: жалобы и анамнез → какие маркеры смотрим → интерпретация → протокол и контроль динамики.
- Разбор кейсов участников. Часть эфира – ваши случаи. Пришлите кейс заранее, самые показательные разберём вживую.
- Longevity-подход в текущей практике. С чего начать уже со следующей недели: минимальный набор маркеров и первые шаги с пациентом.
- Что внутри большой программы. Как устроена программа по медицине долголетия EUL и специальные условия для участников спринта 19-20 августа 2026

Завершение
Исследуйте тему вместе с практикующими экспертами, структурируйте свои знания и получайте инструменты, которые уже доказали свою эффективность. Откройте новые горизонты в медицине долголетия и сделайте свой шаг к осознанному здоровью без лишней информации.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это не просто уроки:

• Это возможность изменить свою привычную систему жизни: добавить полезные привычки в питание и физическую активность, работая напрямую с куратором-кардиологом, который поддержит на каждом шаге.
• Становитесь лучшей версией себя уже сегодня, чтобы прожить более качественную и счастливую жизнь завтра

Узнаёте себя?

• «Я сдал анализы, но не понимаю результаты» — общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды есть, но непонятно, как они связаны между собой
• «В интернете слишком много противоречий» — одни советуют полностью отказаться от определенных продуктов, другие говорят, что питание ни на что не влияет
• «Я не понимаю, что и как часто контролировать» — какие анализы обсуждать с врачом? Когда их повторять? На что смотреть в динамике?
• «Я переживаю за родителей и близких» — хочется помочь, но сложно понять, какие советы действительно безопасны и обоснованны

Курс для тех, кто хочет не бояться результатов анализов, а понимать их:

• Для людей с повышенными показателями холестерина
• Для тех, кому врач рекомендовал изменить питание или активность
• Для пациентов, которым уже назначено лечение
• Для людей с сердечно-сосудистыми факторами риска
• Для тех, кто хочет заниматься профилактикой
• Для родственников, которые заботятся о здоровье семьи
• Для тех, кто хочет отличать доказательные рекомендации от мифов

Необязательно ждать серьезных проблем, чтобы начать внимательнее относиться к здоровью сердца.

Участник сможет:

• Понимать основные показатели липидограммы
• Знать, какие анализы необходимо обсуждать со своим врачом
• Понимать, почему целевые показатели могут различаться у разных людей
• Видеть, какие привычки и факторы образа жизни требуют внимания
• Осознаннее подходить к питанию
• Планировать посильную физическую активность
• Регулярно фиксировать изменения
• Подготовить персональный план дальнейшего контроля
• Задавать врачу более конкретные и содержательные вопросы
• Использовать полученные знания для заботы о близких

Программа:

1. Что важно знать о холестерине:

• Для чего организму нужен холестерин
• Чем отличаются общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП и триглицериды
• Почему нельзя оценивать риски только по одному показателю
• Распространенные мифы о холестерине

2. Анализы и контроль: Какие показатели входят в липидограмму

• Какие дополнительные исследования могут обсуждаться с врачом
• Как подготовиться к сдаче анализов
• Как смотреть показатели в динамике
• Почему целевые значения определяются индивидуально

3. Сердечно-сосудистый риск:

• Какие факторы учитывает кардиолог
• Как влияют возраст, давление, курение, диабет и другие состояния
• Почему у двух людей с одинаковым холестерином рекомендации могут отличаться

4. Питание:

• Как оценить свой рацион
• Какие пищевые привычки стоит пересмотреть
• Как составлять сбалансированную тарелку
• Как внедрять изменения постепенно
• Как организовать питание всей семьи без жестких запретов

5. Физическая активность и образ жизни:

• Как оценить текущий уровень активности
• Как постепенно увеличить движение в течение дня
• Почему важны регулярность и посильная нагрузка
• Сон, стресс и другие элементы образа жизни

6. Лечение и взаимодействие с врачом:

• В каких случаях врач может обсуждать лекарственную терапию
• Почему нельзя самостоятельно начинать, отменять или менять препараты
• Какие вопросы стоит задать лечащему врачу
• Как контролировать эффективность и переносимость назначенного лечения

7. Персональная система контроля:

• Какие показатели фиксировать
• Как вести дневник питания и активности
• Как подготовиться к повторной консультации
• Как продолжить использовать систему после курса

8. Статины без страха и уколы от холестерина:

• Когда без лекарственного лечения уже не обойтись
• Как принимать статины максимально безопасно и снизить риск побочных эффектов
• Какие анализы нужно проверить до начала лечения и что контролировать дальше
• Что делать при боли в мышцах или изменениях печёночных показателей
• Как отличить истинную непереносимость статинов от совпадения и эффекта ноцебо
• Какие препараты могут усилить или заменить статины: эзетимиб и бемпедоевая кислота
• Как работают уколы от холестерина: инклисиран, эволокумаб и алирокумаб
• Могут ли современные уколы заменить ежедневные таблетки и кому они действительно нужны

Материалы курса для всех участников:

• Записи уроков
• Чек-лист по питанию
• Памятка по принципу сбалансированной тарелки
• Чек-лист контроля холестерина
• Список анализов, которые можно обсудить с врачом
• Таблица для фиксации результатов анализов
• Дневник питания
• Дневник физической активности
• План дальнейшего контроля после курса
• Памятка «Какие вопросы задать кардиологу»

Автор Тамаз Гаглошвили

• Терапевт, кардиолог, геронтолог, организатор здравоохранения
• Более 15 лет клинической практики
• Более 1 000 000 зрителей на YouTube
• 500+ проведённых обучающих лекций
• Эксперт в области профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
• Лауреат Всероссийского литературного конкурса Здравомыслие 2024
• Премия Будем жить, Кремлёвский дворец

Тариф Самостоятельный

• Записи уроков
• Чек-листы, памятки, дневник, таблицы
• Список анализов для врача

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Друзья, открываем новое направление повышения квалификации для наших выпускников — PRO.Зрение
Это авторская программа доктора Алеся Улищенко, основанная на многолетнем опыте в остеопатии и телесной терапии.

Это не “чудо-метод”, а системная работа с мышцами, фасциями, кровотоком, твёрдой мозговой оболочкой и нейромышечной связью.

PRO.Зрение — это две недели остеопатических практик, направленных на:

• восстановление аккомодации и фокусировки;
• снятие спазмов глазных и шейных мышц;
• улучшение кровотока и лимфооттока;
• проработку психосоматики зрения;
• повышение ясности, концентрации и внутреннего тонуса.

Формат обучения:

• онлайн, с любого устройства;
• 10–15 минут в день;
• пошаговые видеоуроки + рабочая тетрадь;
• доступ к материалам — 6 месяцев.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Конференция о балансе, который становится новой нормой. Без воды — только практические знания, научные факты и опровержения популярных мифов от экспертов в питании, тренировках и психологии.

Мы живём в мире, где одной хорошей физической формы уже недостаточно. Тело мечты строится исключительно на здоровой голове.

Про что:

• Про то, как физическое состояние усиливает ментальное, а ментальное управляет физическим.
• Насколько психология и мышление важны для достижения цели? Это состояние, в котором человек не борется с собой, а действует из внутренней силы.
• Здесь вы получите только практические знания, научные факты и разборы популярных мифов.

Что вы заберёте с собой:

• Дисциплина вместо коротких всплесков мотивации
• Снижение тревоги и психологического напряжения
• Концентрация и ясность происходящего
• Функциональность и выносливость тела
• Ключ к быстрому и уверенному принятию решений

Форум для тех, кто хочет улучшить себя, своё тело и ментальный настрой не только в зале, но и в жизни.

• Учись мыслить как лучшие
• Устал от противоречивой информации в соцсетях
• Ищешь системный подход к телу и психике

Пять экспертов. Один день.

Программа:

1. Обратная сторона кардио (Дмитрий Яковина)
2. РПП: что необходимо знать каждому (Мария Третьякова)
3. Во всём виноваты гормоны (Станислав Хан)
4. Физиология. Нагрузка. Время (Владимир Лапин)
5. От чего растут мышцы (Дмитрий Никифоров)

Подарки для гостей конференции:

Тариф Стандарт

• Полный день конференции и доступ ко всем выступлениям.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вы получите:
Остановите рост камней, полипов в желчном пузыре и риск удаления органа. Научный подход для снижения уровня билирубина / АЛТ, АСТ, растворения взвеси, хлопьев, сладжа без диет и пожизненной зависимости от препаратов. Для тех, кто устал бояться еды, жить со вздутием, горечью, тяжестью и в постоянных ограничениях.

На курсе вы:
Вернете сливочное масло, рыбу, мясо, яйца и другие продукты, которые не ели годами, и восстановите дефицит витаминов A, D, E, K. Даже если ранее вы долго были на безжировой диете / столе №5. Научитесь готовить правильные десерты, выпечку и хлеб, которые не вызывают вздутия, запоров и тяжести в правом подреберье. Только научный подход без строгого ограничения сезонных овощей и фруктов.

Состояния, с которыми я жду вас на курсе:
- холецистит
- сладж (взвесь)
- густая желчь
- загиб / перегиб / перетяжка / S-образный желчный пузырь
- ДЖВП (дискинезия)
- полипы в желчном
- камни (ЖКБ)
- удалённый желчный
- заброс желчи (ДГР, дуоденит)
- жировой гепатоз
- синдром Жильбера (высокий билирубин)
- повышенный холестерин
- вздутие и запоры

Тяжесть и боль: Тянет правый бок (после еды, ходьбы или на нервах); «еда стоит колом», словно проглотили кирпич; живот как шар (пучит и раздувает даже от полезных продуктов).
Утренние симптомы: горечь во рту и налёт на языке; отсутствие аппетита по утрам; подташнивание от запахов или жирной пищи.
Проблемы со стулом: запоры или, наоборот, слишком частый стул; липкий стул, который плохо смывается и пачкает унитаз; светлый («овечий») стул.
Внешние признаки: сухая кожа, «гусиная кожа» на локтях, зуд; выпадение волос и ломкие ногти; отеки лица к вечеру и боли в суставах.
Гормоны и энергия: выраженный ПМС, нерегулярный цикл; хроническая усталость, раздражительность и плохой сон (особенно пробуждения в 3–4 часа ночи).
Иллюзия правильного питания: вы питаетесь «чисто», исключили всё вредное, сидите на кашах и вареной курице, но живот всё равно раздувает, как шар.
Ограничения в жизни: болезнь встала на первое место — вы боитесь ходить в гости и рестораны, не можете нормально спланировать отпуск, испытываете постоянную фоновую тревогу.

Этот курс для вас, если:
Дискомфорт и тяжесть справа — ваши постоянные спутники: тянет в подреберье — после еды, при ходьбе или если перенервничали. После еды еда стоит «колом» и не переваривается.
В заключении УЗИ и биохимии крови: жировой гепатоз, холецистит, сладж (взвесь), перегиб или утолщение стенок желчного пузыря. А врач говорит: «Пока ничего не надо делать, просто понаблюдаем». На деле – страшно, и что дальше – непонятно.
Камни: вам сразу выписывают направление на удаление желчного пузыря, ничего не объясняя и не предлагая альтернатив. Боитесь последствий: изжоги, горечи во рту, послабленного стула и зависимости от лекарств.
Полипы: часто растут на фоне длительного застоя и вирусной нагрузки, но вам не говорят, как с этим работать системно.
Повышенные АЛТ / АСТ, билирубин (общий, прямой, непрямой): в поликлинике выписывают «Урсосан» и ограничение жирной пищи, дают листовку со столом №5.
Желчный удален, а легче не стало: обещали облегчение после операции, но стало только хуже. Желчь «подтекает» в кишечник, вызывает раздражение слизистых, изжогу, горечь и частый жирный стул => возникает обострение состояния и дискомфорт в ЖКТ. Жидкий стул от жирного, вздутие и спазмы: качество желчи, которую вырабатывает печень, не изменилось. Она осталась токсичной и плохо расщепляет жиры. Никто не объяснил, что теперь есть. Вы боитесь жиров, хотя без них клетки печени не могут синтезировать качественную желчь. Живете на «Диете №5» и таблетках: «Боюсь есть жирное: вдруг станет хуже». «Пью желчегонное по совету, но боюсь сдвинуть камень». «Урсосан», «Аллохол», желчегонные – и всё по кругу. Пока пьете -> немного легче, бросаете -> всё по новой: возвращается тяжесть в правом подреберье, запоры и хроническая усталость.
Имеете симптомы, о которых неудобно говорить: горечь во рту по утрам и желтый налет на языке, который не убрать щеткой и скребком для языка. Стул липкий, пенистый, плохо смывается. Неприятный запах изо рта и повышенная потливость.
Кажется, что желчь тут ни при чём: высыпания, сухость кожи и «гусиная кожа» на локтях. Нет сил уже к обеду, а ночью просыпаетесь в 3–4 утра и просто лежите до утра. Лезут волосы, редеет пробор волос, отекает лицо.

Противопоказания к прохождению курса:
- Онкология, активная фаза и ремиссия менее 2-х лет
- Хронические болезни в стадии обострения (язва желудка и 12-перстной кишки, холецистит, холангит, желчнокаменная болезнь, острый панкреатит, а также обострения заболеваний других систем – ревматологических, почечных, сердечно-сосудистых)
- Вы идете преимущественно за списком витаминов, добавок и не готовы менять свое питание и образ жизни
- Цирроз печени класса В и С по Чайлд-Пью
- Вегетарианство
- Беременность и лактация
- Болезнь Крона и НЯК
- ИМТ (индекс массы тела) менее 18
- Вам требуется стационарное лечение и постоянное ведение лечащего врача
- Возраст 70+, дети до 16 лет
- Хроническая болезнь почек 2-й стадии и выше

Программа:

4 модуля.

Каждый день без дискомфорта — это достижимая реальность, когда вы опираетесь на проверенные знания, а не на догадки. Позвольте себе изучить материалы, объединиться с единомышленниками и наконец наслаждаться жизнью без постоянных ограничений и страхов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Минус 3–7 кг за 8 недель без диет, голода и подсчёта калорий
Подтянуть тело и вернуть уверенность — даже если ты уже прошла 10 марафонов
Выйти из дня сурка и вспомнить, каково это — хотеть жить

Милая, посчитай. Сколько из этого — про тебя?
За каждое совпадение — 1 балл

Пункт 1: Ты знаешь про калории больше любого нутрициолога — но это не помогает. Диеты, марафоны, подсчёт БЖУ, интервальное голодание — ты перепробовала всё. Вес уходит и возвращается. Потому что проблема не в информации. Проблема глубже — и ни один марафон про это даже не говорит.

Пункт 1.1: Тренировки - не твое, пробовала, по полюбить их так и не получилось. Хочется стройное подтянутое тело, но в попытках его достичь ты так и не увидела результата.

Пункт 2: Каждый день одинаковый. И ты уже не помнишь, когда чего-то хотела. Встала, накормила, отвезла, отработала, забрала, уложила. Завтра то же самое. Жизнь превратилась в функционирование, единственная радость - это упасть вечером на диван с чем-нибудь вкусным. И потом ненавидеть себя за это.

Пункт 3: Ты чувствуешь себя виноватой за всё — особенно за себя. Потратить на себя? Стыдно. Сказать «нет»? Неловко. Купить курс вместо кроссовок ребёнку? Невозможно. Ты знаешь, что достойна лучшего тела и лучшей жизни. Но почему-то разрешаешь это всем вокруг - кроме себя.

Пункт 4: Еда стала единственной быстрой радостью. И ты злишься на себя за каждый срыв. Ты заедаешь стресс, одиночество, скуку, усталость. Не от голода, а от пустоты внутри. А потом стыд, злость на себя, обещание «с понедельника» — и всё по кругу, годами.

Пункт 5: Ты хочешь, чтобы тебя любили. Но внутри — пустота. Хочешь внимания, комплиментов, нежности. Но сама себе — враг. Смотришь в зеркало — а хочется отвернуться. Стесняешься раздеться при муже. Избегаешь фотографий. Покупаешь одежду побольше, лишь бы спрятаться.

Пункт 6: Ты истощена. Нет энергии. Нет сил. Утром встаёшь — и уже уставшая. На детей хватает через силу, на себя — не хватает вообще. И ты думаешь, что это лень. Но это не лень, а хронический стресс, который сжирает твой ресурс, копит жир и не отпускает воду.

Не просто тренировки
Система, которая меняет всё

Комплексный подход
Что делаем: 48 тренировок для сжигание жира и создание рельефа +
3 урока для осанки + комплексы для лица и лимфодренажа + тренировки мышц тазового дна.

За счёт чего работает: Каждое занятие запускает жиросжигание и одновременно прорабатывает несколько зон: пока уходит жир с боков - подтягиваются ягодицы, укрепляются интимные мышцы и выравнивается осанка. 30-40 минут в день и ты худеешь, молодеешь и укрепляешь здоровье одновременно.

Твой результат: Минус 2-7 кг и до 5 см в талии за 8 недель. Уходит живот, бока, целлюлит на бёдрах. Подтягивается кожа, появляется рельеф. Чёткий овал лица без брылей. И главное - ты перестаёшь чувствовать себя «теткой».

Тренировки медитации
Что делаем: Авторские домашние тренировки «Время с телом» - мягкие, чувственные, под специальную музыку. Функциональные занятия в разных плоскостях движения + работа с дыханием + медитации-настройки.

За счёт чего работает: Это не «изнуряй себя, пока не упадёшь». Здесь ты двигаешься через удовольствие - и тело отзывается. Мы работаем с глубокими мышцами, которые не включаются в обычном фитнесе. За счёт этого жир сгорает, а фигура становится точёной - без «раскачки».

Твой результат: Уходит жир с боков, живота и бёдер. Подтягиваются ягодицы без тяжёлых весов. Целлюлит сглаживается. Ножки становятся точёными, как у танцовщицы. А ещё ты начинаешь чувствовать себя женщиной - грациозной и желанной. Одна ученица написала: «Я впервые захотела быть женственной, а не бабой-мужиком».

Модуль питание
Что делаем: 100+ готовых рационов на каждый день + 3 видеоурока про питание без диет + конструктор меню с рецептами + консультации нутрициолога и психолога пищевого поведения.

За счёт чего работает: Никаких подсчётов калорий и граммов. Ты получаешь готовые меню на любой бюджет - открыла, приготовила за 20 минут, съела. Нутрициолог и психолог объяснят, почему ты заедаешь стресс и как это остановить без силы воли.

Твой результат: Минус 2-7 кг за 8 недель - это реальные цифры участниц, которые делали 80% заданий. Живот перестаёт торчать после еды. Уходят отёки - и ты сразу выглядишь стройнее. 9 из 10 участниц говорят: «Я впервые худею без голода».

Представь: через 8 недель ты просыпаешься — и тебе нравится то, что ты видишь в зеркале

• Лишний вес и бесформенное тело больше не управляют тобой. Теперь ты носишь то, что тебе нравится, а не то, что просто налезло.
• Ты просыпаешься и не думаешь о еде первым делом. У тебя есть энергия на детей, работу и наконец — на себя
• Ты чувствуешь себя сексуальной, женственной, красивой. Цветы, комплименты, внимание и забота от мужчин - это все теперь ТВОЕ.
• Твоя энергия раскрыта, ты проживаешь каждое мгновение глубоко и чувственно. Ты любишь себя и любима.
• Ты живёшь так, как хочешь, и больше не соглашаешься на меньшее. Знаешь, чего достойна, и уверенно идёшь к лучшему.
• Ты – целостная, многогранная, настоящая. Проявляешься в мире без страха и сомнений, без оглядки на чужое мнение.
• В твоей жизни есть счастье, страсть и вдохновение. У тебя есть время и для себя, и для близких, и для своей реализации.

Тариф - все сама - 10 900 за 2 месяца
Для тебя, если: хочешь попробовать систему самостоятельно, уже дисциплинированна и не нуждаешься в обратной связи.
8 недель · до минус 5 кг · без обратной связи
Что входит:
— 48 тренировок в записи + живые эфиры с Яной в Zoom
— 100+ рационов питания на каждый день и любой бюджет
— 3 видеоурока по питанию без диет и срывов
— Осознанные практики на мышление и мировоззрение
— Общий чат единомышленников
— Система отслеживания целей
— Прямые эфиры
— Уроки: «Как найти время на себя», «Идеальное утро», «Питание без диет», «Любовь к себе» — Участие в онлайн-вечеринке и розыгрыше призов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Первый полномасштабный онлайн-проект в системе оздоровительной школы М. Половинко.
40-дневный путь к здоровому телу, энергии и ясности, раскрытие творческого потока для достижения любых целей в своей жизни.

Для кого этот курс:

• Для помогающих практиков
  массажистов, телесных терапевтов, психологов, кинезиологов, реабилитологов, остеопатов и не только!
  Вы сможете давать людям больше, расширите свой инструментарий, научитесь восстанавливать свой ресурс
• Для самопомощи
  людей с сидячим образом жизни, людей после травм и операций, стрессов и болезней, пожилых людей и т. д.
  Вы освоите техники самопомощи при физических нарушениях, комплексы зарядок и мягкие духовно-телесные практики
• Для искателей истины
  людей в духовном поиске, практикующих медитации посещающих ретриты и не только!
  Вы научитесь входить в ресурсное состояние и творческий поток для достижения любых целей в своей жизни

Что даст вам курс:

Курс поможет выстроить понятную систему работы с телом, энергией, чувствами и разумом через зарядки, физические упражнения, дыхание, самодиагностику, наблюдение и ежедневную практику.

• Лучше понимать сигналы тела и свои внутренние состояния
• Использовать зарядки, дыхательные и телесные практики под разные задачи
• Мягко возвращать себе опору, энергию и собранность
• Снижать внутреннее напряжение через движение, дыхание и внимание
• Различать, где сейчас сбой: в теле, энергии, чувствах или разуме
• Применять полученные инструменты для себя, близких или людей, с которыми вы работаете

Формат:

• 40 дней
• Видео + практика
• Допматериалы

Программа:

1. Вход в курс
   Как проходить обучение и с чего начать
2. Методология
   Принципы курса, логика и структура обучения
3. Подготовка
   Самодиагностика, настройка и стартовые материалы
4. Базовая опора
   Техники утреннего пробуждения, режим, зарядки, первые практики, программа питания на первые 10 дней курса
5. Энергия и движение
   Дыхание, физические упражнения, банные практики, телесная активность, программа питания с 11 по 20 день курса
6. Эмоции и внутреннее очищение
   Наблюдение, чувства, благодарность и отпускание, углубленные дыхательные техники, работа с текстами, программа питания с 21 по 30 день курса
7. Внимание и внутренняя собранность
   Голос, техники прогуживания, медитации, концентрация и практики присутствия, программа питания с 31 по 40 день курса
8. Дополнительные материалы
   Музыка, ароматы, одежда, символы
9. Дополнительный модуль
   Устройство тела и физический метод, азы солярно-фасциальных практик
10. Завершение
    Подведение итогов и план продолжения

Автор Максим Половинко

• Автор уникальной запатентованной методики «Солярно-фасциальные оздоровительные практики». Академик естественных наук (Национальная ассоциация специалистов народной медицины); действительный член Европейской академии естественных наук, окончил Московский Универсальный институт инновационных технологий по специальности «Психология».
• Проводит семинары по России и странам СНГ, выпустил более 8000 учеников, постоянно выступает на конгрессах. Школа М. В. Половинко активно принимает участие в международных форумах и онлайн-конференциях.

Тариф Самостоятельный

• Все уроки в записи
• Комплексы зарядок и упражнений
• Практики по дыханию
• Практики прогуживания
• Медитации

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы хотите:
Жить без боли
Иметь красивые, ровные, белые зубы и крепкие дёсны
Экономить миллионы на стоматологии для всей своей семьи
Здоровые зубы – это вклад в будущее!

Содержание:
1. Естественное пломбирование и наращивание зубов
2. Знахарские методы лечения зубов
3. Истинное здоровье зубов от матушки-природы
4. Отбеливание и укрепление зубов
5. Здоровые и ровные зубы у взрослых и детей
6. Здоровые зубы и полость рта
7. Рецепты зубного порошка и пасты
8. Рецепты для здоровой и белоснежный улыбки
9. Схема лечения кровоточивости дёсен
10. Меры избавления от зубной боли и правильное поведение при обострении
11. Питание для крепких зубов у взрослых и детей
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...