Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 32

​

Выкройка топа малого объема, прилегающего силуэта.

Топ с отрезной частью ниже линии талии, срез асимметричный. Перед оформлен цельнокроеной стойкой с застежкой на пришивные крючки и петли. Спинка открытая. Нижняя часть изделия со сборкой в боковых швах. Топ двойной. Низ фигурный, ассиметричный. Длина изделия ниже линии бедер.

Модель Даяна: Рост 172, ОГ 84, ОТ 61, ОБ 89, выбранный размер 36, ростовая группа 3.
Примерное время пошива –1 день (8 часов).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкройка бермудов умеренного объема, прямого силуэта. На передних половинках складки и заутюженные стрелки. На задних половинках талиевые вытачки. В боковых швах карманы. Талия занижена. Верхний край пояса ниже линии талии на 6 см. На поясе шлевки и паты с пуговицами для регулирования объема. Застежка – гульфик на крючки и молнию. Длина ниже колен.

Модель Даяна: Рост 172, ОГ 84, ОТ 61, ОБ 89, выбранный размер 36, ростовая группа 3.
Примерное время пошива –1,5 дня (12 часов).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкройка платья приталенного силуэта. Верхняя часть платья малого объема с рельефами. В рельефы настрочен регилин. Детали чашки с завязками, по низу сборка. На переде глубокий V-образный вырез горловины. Спинка открытая. Нижняя часть платья коническая. В среднем шве спинки застежка на потайную молнию. Платье на отлетной подкладке. Длина платья ниже колен.

Модель Анна: Рост 172, ОГ 88, ОТ 62, ОБ 91, выбранный размер 36, ростовая группа 3.
Примерное время пошива –2 дня (16 часов).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы знаете пилатес как систему тотального контроля. А что, если добавить в неё гирю - инструмент, который физически «вынуждает» тело вращаться вокруг своей оси, синхронно включая кор, спину и ноги?

Ротационный тренинг с гирями - это не классические махи и рывки. Это серия упражнений, где вес гири создаёт вращательный момент, а вы управляете им через осевые вращения туловища, бедер и плечевого пояса.

Гиря идеально подходит для ротационного тренинга:

• Смещенный центр тяжести создаёт естественный вращательный стимул.
• Работа одной рукой тренирует антиротационную стабильность.

Вы научитесь использовать гири весом от 4 до 16 кг, не теряя принципов пилатеса: дыхание, центрирование, плавность переходов, качество движения выше количества.
Приходи за системой - уйдёшь с формой и знаниями на всю жизнь.

Для практической части вам понадобится:

• гиря / гантель
• эластичная лента / резиновый амортизатор.

На этом 6-часовом семинаре (только для тренеров пилатес) вы:

• Переосмыслите гирю — не как «тяжелую железяку», а как инструмент для развития взрывной вращательной силы в полном контроле (как того требует пилатес).
• Научитесь 12 базовым ротационным дриллам с гирей — от мобилизации грудного отдела до полноценных вращений таза с отягощением.
• Встроите гиревую ротацию в любую пилатес-сессию: разминка, основная часть, функциональные связки.
• Улучшите мобильность суставов (особенно тазобедренных, позвонков и плечевых) через вращения с асимметричным весом.
• Разовьете межмышечную координацию — гиря «заставляет» мышцы кора и спины работать синхронно, иначе снаряд улетит или травмирует.

Преподаватель Евгений Кабацков

• Преподаватель центра Практика
• Высшее педагогическое образование
• Сертифицированный тренер по гиревому фитнесу
• Сертифицированный тренер по функциональному тренингу Lifefitness
• Мастер тренер Blackroll
• Ментор компании Anatomy Trains

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда мы думаем о медицине, мы представляем современные больницы, оснащенные новейшим оборудованием. Но что если бы нам пришлось обходиться без всего этого? Как бы мы справлялись? Ответ на этот вопрос вы найдете в книге Цецена Алексеевича Балакаева «Доктор из Долговки. Пьеса о советской медицине». Эта книга показывает, что настоящая медицина не ограничена стенами стерильных операционных или лабораторий. Она там, где есть человек, готовый оказать помощь, даже если для этого нужно применить нестандартные методы. Читая эту книгу, вы получите: новый взгляд на медицину, вдохновение от настоящего героизма, восхитительную историю о победе человечности. Скачайте полную версию в формате pdf и откройте для себя мир, где настоящая медицина рождается там, где она больше всего нужна.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

32 книга из 33 в серии «Эротические истории, только для взрослых.»
Забудьте о скучных правилах корпоративного мира! Эта книга раскрывает шокирующую правду: истинная власть рождается на смятых простынях – из стонов и абсолютной страсти.
Макс, грубый механик, и Зоя, дерзкая жрица серверов, слились в таком первобытном порыве, что сожгли целую магическую корпорацию. Но это было только начало. Их тела стали живыми генераторами неконтролируемого эротического хаоса.
Боги наслаждений совершили роковую ошибку, впустив этих бунтарей в свой хрупкий мир. Теперь их каждое прикосновение – это короткое замыкание самой реальности.

Вы узнаете:
- Как абсолютная страсть разрушает и созидает миры.
- Что происходит, когда неконтролируемая эротическая энергия меняет реальность.
- Сможет ли сталь любви разорвать шелк мироздания, сотрясая весь мир.
- Победит ли истинная любовь абсолютное зло в этой невероятной схватке.
Не упустите возможность погрузиться в историю, где границы страсти и власти стираются. Спешите скачать полную версию книги «Служебный приворот 2. Дорога через корпоративный ад» в формате pdf и стать свидетелем того, как мир меняется под натиском чистой, необузданной силы.
Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Устали от повторяющихся разочарований в любви? Чувствуете, что отношениям не хватает искры, а страсть куда-то исчезла?
Книга Юлии Сарно «Идеальный Любовник» – это не просто чтение, а полноценный практический гид, созданный для тех, кто ищет настоящие ответы на вечные вопросы о любви и близости.

Независимо от того, ищете ли вы идеального партнёра или стремитесь вернуть тепло и доверие в уже существующую пару, эта книга станет вашим незаменимым помощником. Она поможет вам:
- Разобраться, почему желание и страсть покидают отношения.
- Вернуть утраченную эмоциональную и телесную близость.
- Прекратить повторять разрушительные бессознательные сценарии.
- Научиться строить гармоничные отношения, полные любви, доверия и счастья.
Представьте, что вы, наконец, поймёте себя и своего партнёра на совершенно новом уровне. Ваша личная жизнь преобразится, наполнившись глубоким смыслом и истинной радостью!
Не откладывайте свое счастье! Приглашаем вас скачать книгу «Идеальный Любовник». Полная версия в формате pdf доступна для немедленного изучения. Начните строить отношения мечты уже сегодня!

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF
Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Потеряли себя после родов? Кажется, что прежнее тело ушло безвозвратно, а энергии едва хватает на самые базовые дела? Это не ваша вина! Миллионы женщин сталкиваются с этим, но лишь немногие знают, как выйти из этого замкнутого круга.
Александра Завдовеева, автор книги «Как похудеть после родов», предлагает не просто диету, а комплексный подход к восстановлению, который учитывает уникальные потребности женского организма после беременности и родов. Это не про истязание себя, а про возвращение к себе – сильной, красивой и довольной.

Представьте, как изменится ваша жизнь, когда вы:
- Избавитесь от нежелательных килограммов без стресса и вреда для грудного вскармливания.
- Вернете себе плоский живот и упругую кожу.
- Почувствуете прилив энергии и забудете о хронической усталости.
- Научитесь питаться вкусно и полезно, чтобы поддерживать идеальный вес.
- Повысите самооценку и снова будете с удовольствием выбирать стильную одежду.
- Вернете себе яркую сексуальность и уверенность в своей привлекательности.

Хватит ждать! Ваше преображение начинается здесь и сейчас. Скачайте полную версию книги «Как похудеть после родов» в формате pdf и начните свой путь к идеальной фигуре и самочувствию. Это инвестиция в ваше счастье и здоровье!
Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Входит в серию «ПРОЕКТ «МОЗГ»
Устали от хронической усталости, «тумана» в голове и чувства, что ваш мозг работает на треть мощности? Проводите дни за компьютером, а по вечерам чувствуете себя выжатым лимоном?
Тогда пришло время узнать секрет, как разогнать свое тело и разум до максимальной производительности. Книга «УМНЫЙ РАЗГОН» – это не просто руководство, это революционная методика, разработанная 13-летним гением биохакинга Ерсайном Муратовым. Он предлагает практические алгоритмы, основанные на чистой науке, без воды и скучной теории, чтобы вы могли вернуть себе энергию и ясность мысли.

С этим руководством вы получите:
- Утренний запуск организма для бодрости с первых минут дня.
- Эффективные методы стимуляции нейрогенеза (роста новых клеток мозга).
- Надежную защиту от выгорания и стресса, даже при интенсивных нагрузках.
- Правила быстрого усвоения и запоминания любой информации.
- Контроль гидробаланса для оптимальной работы мозга и тела.

Представьте, как изменится ваша жизнь, когда вы сможете работать, учиться и жить на пике своих возможностей, ощущая прилив сил и ясность ума. Эта книга – ваш пропуск в мир настоящего биохакинга, доступного каждому.
Не откладывайте свое преображение! Чтобы начать путь к сверхпродуктивности, достаточно скачать книгу «УМНЫЙ РАЗГОН». Получите полную версию в формате pdf и примените эти знания уже сегодня!

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF
Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни и те же сценарии повторяются в вашей жизни? Хотите понять истинные причины ваших успехов и неудач, раскрыть свои сильные стороны и навсегда избавиться от ограничивающих факторов?
Второй том бестселлера Юлианы Лисовской «Программы в Матрице Судьбы» — это ваш личный проводник в мир глубокого самопознания. Эта книга — не просто дополнение, а необходимое продолжение для тех, кто готов углубиться в расшифровку самых тонких аспектов своей Матрицы Судьбы, будь то новичок или опытный практик.

Что вы получите, погрузившись в «Программы в Матрице Судьбы: ТОМ ВТОРОЙ»?
- Подробные расшифровки всех ключевых программ, которые определят ваш путь.
- Четкое понимание своих сильных и слабых сторон для эффективного роста.
- Инструменты для выявления и работы над кармическими задачами.
- Рекомендации по полному раскрытию вашего потенциала развития.
Хватит гадать! Эта полная версия откроет вам глубочайшие тайны вашей личности. Не упустите возможность скачать книгу Юлианы Лисовской в формате pdf прямо сейчас и начать менять свою судьбу уже сегодня!

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF
Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Традиционные методы не принесли результата? Алкоголизм разрушает вашу жизнь или жизнь близкого человека, и вы ищете реальное, доступное решение? Хватит ждать!
Перед вами революционное руководство "Домашнее лечение алкоголизма" от доктора Хрыкина – врача с колоссальным опытом. Эта книга, созданная на основе глубокой практики, предлагает совершенно новый взгляд на проблему.

Внутри вы найдете:
- Простые и уникальные алгоритмы, применимые прямо у вас дома.
- Практические подходы к лечению, которые может освоить каждый.
- Возможность взять ситуацию под контроль без сторонней помощи.
- Опыт эксперта, переданный в понятной и доступной форме.
Пришло время действовать. Не упустите шанс скачать книгу "Домашнее лечение алкоголизма", получить полную версию в формате pdf и начать путь к избавлению от зависимости сегодня. Ваша новая жизнь ждет!

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как стать генератором адекватности: учимся сохранять независимость восприятия в эпицентре хаоса и раздавать правильное состояние тем, чей разум парализован мистическим ужасом.

На семинаре «Война за внимание» мы вскрыли фундаментальную истину: фокус обывателя всегда управляется его травмой. Мы можем искренне верить, что сами выбираем, куда смотреть и о чем думать, но на деле - лишь бессознательно реагируем на внутренние дефициты и страхи.

Для левого полушария, привыкшего оперировать логикой, достаточно схем и теорий. Но чтобы трансформировать паттерны на глубинном уровне, этого мало. Нам нужны мощные визуальные образы из мировой культуры, способные метафорически провести нас через нужный опыт и оставить несмываемый след в подсознании.

Кино - идеальный инструмент для такой работы, обладающий полным спектром воздействия.

Мы переходим к практике на материале выдающейся картины «Имя розы» (совместное производство Италии, Франции и ФРГ), снятой в 1986 году режиссером Жан-Жаком Анно по одноименному роману Умберто Эко.
Эко - гениальный итальянский философ, семиотик и медиевист, который умел виртуозно прятать глубочайшее исследование человеческой природы, лабиринтов разума и знаковых систем за фасадом захватывающего исторического детектива.
Это не просто кино - это блестящая лаборатория экстремальных состояний.
Представьте: 1327 год, закрытая система монастыря, куда для расследования череды преступлений прибывает странствующий монах Вильгельм Баскервильский в блистательном исполнении Шона Коннери (роль его юного послушника исполнил Кристиан Слейтер). В прошлом Вильгельм - влиятельный инквизитор, вытесненный из системы в ходе жестокой аппаратной борьбы.
Вокруг героя вспыхивает неконтролируемая паника. Мгновенно активируется коллективная травма человечества: страх ереси и вульгарные представления о мироздании, замаскированные под непререкаемые религиозные догмы. Монастырь стремительно погружается во мрак. Вскрываются подростковые комплексы юного ученика, обнажаются первобытные страхи местных жителей, плетутся грязные интриги между братьями ордена.
Ситуация накаляется до предела, когда во второй половине фильма является главный идеологический враг нашего героя.
Вильгельм Баскервильский вынужден действовать в условиях тотального прессинга: реальная угроза жизни, разлитый в воздухе животный мистический ужас и безжалостное давление системы.
Но возникает поразительный парадокс. В то время как чужой страх и системные интриги полностью парализуют сознание окружающих, внимание Вильгельма работает безупречно.
Методично распутывая тайну пяти убийств, он демонстрирует нам человека с абсолютно свободным фокусом. Он суверенно управляет своим состоянием, не сливаясь с той комплексной травмой, которая обрушилась на него и на весь монастырь.

На этом киносеминаре мы будем тщательно разбирать конкретные кейсы из фильма. Вы увидите, как человек силы под колоссальным внешним и внутренним давлением умудряется сохранить кристальную ясность. Более того - мы освоим его главный практический навык: умение раздавать правильный Wi-Fi спокойствия и адекватности тем, кто окончательно потерял контроль над собой.

Продолжаем осваивать навык распоряжаться собственным фокусом и становиться полноправным хозяином своего внимания.

Внимание: Киносеминар не включает просмотр фильма. Фильм следует смотреть отдельно.

Дата проведения: 1 августа 2026 г.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внимание: Вы чувствуете, что ваша жизнь достойна большего, чем просто рутина? Что в ней есть глубокий смысл, который пока ускользает от вас?
Интерес: Откройте для себя «Две жизни» Конкордии Антаровой — роман, который перевернет ваше представление о реальности. Следуйте за молодым Лёвушкой, чья судьбоносная встреча в Париже с загадочным итальянским доктором и его учениками распахивает двери в мир неведомых духовных знаний.
Желание: Эта книга — не просто захватывающее повествование. Это практическое руководство к внутреннему преображению и поиску вашей истинной цели. Вы узнаете:
- Как обыденная реальность переплетается с древней мудростью Востока.
- Тайны законов кармы и их влияние на вашу судьбу.
- О существовании и помощи невидимых Учителей.
- Путь к раскрытию глубинного смысла вашей жизни.
Действие: Не откладывайте свое преображение! Спешите скачать книгу прямо сейчас и начать свой путь к просветлению. Доступна полная версия в формате pdf.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радост

Я, Елена Нестерова, подготовила самые передовые занятия, которые очень мягко восстановят работу вестибулярной системы, улучшат баланс, эмоциональную устойчивость и качество движений.

Во-первых, вы получите два «Комплекса прикладной неврологии для вестибулярной системы — ПН 2», которые точно нужны, если у вас:

• Есть асимметрии и перекосы в теле и лице
• Нестабильное психо-эмоциональное состояние (резкая смена настроения, беспокойство, апатия)
• Головокружения и тошнота в транспорте
• Не нравится осанка и походка
• Много напряжения в шее и пояснице

Что вас ждет
▶ 15 простых упражнений на работу черепных нервов и вестибулярной системы, отвечающих за стабилизацию головы, ориентацию и чувствительность к вертикали.
‌▶ Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые:

• Повышают двигательный контроль и устойчивость
• Поднимают энергию и настроение
• Улучшают походку, бег, быструю смену направлений
• Тренируют контроль осанки
• Восстанавливают естественность движений
• Снижают ригидность тела

Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза.
Что вас ждёт:
▶ 4 урока на свободу таза, позвоночника и шеи
▶ 3 урока на исследование дыхания и освобождение грудной клетки
▶ 1 урок на свободу движения всех суставов тела

‌‌Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза.
‌Что вас ждёт:
‌▶ 4 урока на свободу таза, позвоночника и шеи
‌▶‌ 3 урока на исследование дыхания и освобождение грудной клетки
‌▶‌ 1 урок на свободу движения всех суставов тела

В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками).
Что вас ждёт:‌
‌‌▶ 2 занятия с акцентом на массаж крестца, затылка и между лопаток
‌‌▶ 2 занятия на улучшение подвижности грудной клетки и плечевого пояса
‌▶ 1 занятие с акцентом на массаж рёбер и седалищных бугров
‌‌▶ 2 занятия на снятие напряжения с тазобедренных суставов
‌‌▶ 1 занятие на свободу голеностопных суставов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Забудьте все, что вы знали о молочных продуктах! Перед вами не просто книга о еде, а захватывающее историко-культурное расследование, которое превращает обычный каймак в ключ к пониманию целой цивилизации. Это глубокая "культурная биография молока", оживающая на ваших глазах.
Вы отправитесь в увлекательное путешествие, начинающееся с уважения к жирному слою и проходящее через степные традиции тюркских кочевников. Узнайте, как переселение в Анатолию, встреча с буйволиным молоком и развитие городского ремесла изменили судьбу каймака навсегда. Почему именно в Анатолии он приобрел свой особый статус и как из простой пищи он превратился в легендарный османский деликатес, покоривший дворцы и базары?
Эта книга откроет вам глаза на невидимые связи между едой, историей и культурой. Вы получите уникальные знания о:
- Происхождении и эволюции одной из самых выразительных молочных традиций.
- Влиянии буйволиного молока на судьбу продукта.
- Роли каймака в османской кулинарии и повседневной жизни.
- Том, как продукт становится частью народной памяти.
Не упустите возможность стать обладателем этого уникального исследования. Чтобы раскрыть все секреты турецкого каймака, вам достаточно скачать книгу "Турецкий каймак. История деликатеса". Доступна полная версия в формате pdf.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF
Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...