[garbuzova.pro] Руководство для девушек 30+ (Галина Гарбузова)

Евражкa · 8 сен 2026 в 13:18

В методичке подробно разобрали:

Первые признаки старения. Что действительно меняется с возрастом, а где нужно искать дефициты и заболевания. На что обращать внимание после 30–35 лет, какие обследования проходить.

Гормональное и репродуктивное здоровье. Изменения цикла, первые признаки перименопаузы, АМГ и вопросы, которые важно вовремя обсудить с врачом.

Старение волос. Почему выпадают и истончаются, как меняются с возрастом. Уход за кожей головы, пилинги, сыворотки и схемы ухода.

Лицо – самые эффективные методы ежедневного ухода. Ретиноиды, витамин С, ниацинамид, увлажнение. Как выстроить последовательный уход и разобраться, что и когда использовать.

Тело. Упругость кожи, фибробласты, обёртывания, кремы, массажи. Отёчность и венозная недостаточность. Силовые тренировки и сохранение мышц после 35 лет.

+ итоговая база по уходу за волосами, лицом и телом с системой на 6 месяцев!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...