1. новая акция
  2. новая акция
  3. Складчина на связи
  4. Новые складчины:

    02.09.2026: Умный пресс (Ярослава Науменко)

    02.09.2026: [Психометрика] Гипноз и поведенческая терапия неврозов (Валерий Шишков)

    02.09.2026: [Sweеtest life by Lёlя] ПП торт Морковный (Ольга Мотынга)

    02.09.2026: [Sweеtest life by Lёlя] ПП торт Клюква-Кокос (Ольга Мотынга)

    02.09.2026: [Sweеtest life by Lёlя] ПП детский гипоаллергенный торт Манго-Кокос (Ольга Мотынга)

  5. Сбор взносов

    31.08.2026: [Синий рассвет] Грамотный старт на Ozon (Мария Плескач, Алена Кашицына)

    28.08.2026: Gen AI. Программа для нового поколения AI-креаторов (Ольга Астра)

    28.08.2026: [Vikisews] Моделирование от 0 до профи. Тариф Оптимальный (Виктория Ракуса)

    27.08.2026: Фабрика контента. Тариф Base (Александр Исаков)

    27.08.2026: Reels Machine: курс по вирусным ИИ-мультикам. Тариф с поддержкой (Илья Филиппов, Дмитрий Борейчук)

  6. 10% кешбек на покупки
Новая акция Редкие курсы Складчина на связи Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

attention-icon На короткое время рассказываем где достать редкие курсы

Подробности ТУТ

Скрыть объявление

1 сентября — День знаний!

В детстве этот день означал новый дневник, букет, линейку и торжественное обещание: «В этом году точно без троек». Теперь всё проще: никаких линеек, зато можно самому решить, чему учиться и сколько всего интересного взять в работу

И по такому случаю запускаем новую Акцию «3+1» на ВСЕ разделы форума:

Все детали и условия акции ТУТ

Доступно

220 приседаний за 12 недель (Дмитрий Ленц)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

«220 приседаний за 12 недель», автор — Дмитрий Ленц. Недорого, в складчину, сообща с другими участниками. В данной книге описана программа тренировок, с...
Цена:
99 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Нафаня

Список участников складчины:

1. Нафаня 2. Oliyshka68 3. Вечная ночь 4. tvoe56 5. Faunaflora
Купить
  1. Нафаня Организатор складчин
    [​IMG]​

    В данной книге описана программа тренировок, с помощью которой, человек сможет достичь 220 приседаний за небольшой период времени, всего лишь за 12 недель или же 30 тренировок. Абсолютно любой человек, благодаря этой программе, достигнет результатов, которыми обладает лишь малый процент людей, на всей земле. Здесь описаны важнейшие моменты, о правильной технике выполнения приседаний, а также о принципе дыхания при нагрузках. Возьмите книгу в руки, поставьте цель и идите к ней…

    Объем: 16 стр. 14 иллюстраций
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    asiy и Aminahan нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. Доступно 220 сгибаний туловища за 12 недель (Дмитрий Ленц)
    2. Запись С нуля до 205 приседаний за 11 недель (Дмитрий Баль)
    3. Доступно Python: Непрерывная интеграция и доставка (Мориц Ленц)
    4. Доступно Техника приседаний (Нина Руденко)
    5. Доступно Идеальные Приседания (Соня Солдатова)
    6. Доступно Неделя Самоорганизации. 2015 (Дмитрий Богданов)
    7. Доступно Волшебные приседания (Николай Глухов)
    Загрузка...
< PROФитнес. Заниматься фитнесом (Кирилл Потамошнев) | 220 сгибаний туловища за 12 недель (Дмитрий Ленц) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!